画画的baby魔性舞蹈（现实版画画的baby）

哈喽大家好！

我是你的老朋友curry！

最近在某音中，经常会听到这样魔性的歌曲，“画画的baby，画画的baby，奔驰的小野马和带刺的玫瑰”，动感的节奏和押韵的歌词十分洗脑。

今天小编就发现了一位，现实版的“画画的baby”，这位来自青岛的小姐姐，微博：@HL_treasure，是一名职业画家，也是一名健身爱好者。

在平时画画的日常中，把头发随意绑起，清秀温婉的侧脸，秀外慧中溢于言表。但谁能想象的到，隐藏在宽松普通T恤下的，竟是一副如此性感的身材。168cm身高下，一双大长腿吸人眼球，身材比例简直好到没话说。

清晰的腹肌，明显的肱二头肌，周身上下没有一丝多余的赘肉，这样的身材管理确实让人羡慕。这样的好身材绝不是天生的，虽然系统健身时间才3年，但她保持运动的状态已经长达8年之久，这份毅力有几个人能做到呢？

在2017年刚接触健身的她，从一个健身小白慢慢成长，健身这事情，说容易，也挺容易，说不易，贵在坚持。系统健身的这3年来，无论是在体型外貌上，还是心理上，都让她发生了较大的变化，以前不爱运动的她，怎么都觉得累，现在两天、三天不运动，就浑身难受。

对于她来说，健身不仅仅是在塑造身体，更是追求健康心理的一个过程，在雕琢身体的同时更是磨砺心志，在每一件事情上都坚定、不放弃。

在健身中她一直都是，有氧运动和力量训练结合锻炼，她最爱的有氧运动是动感单车，在挥洒汗水的过程中，一点一滴的感受自己的进步。因为太热爱撸铁，在健身房的大多数时间，她都泡在器械区，一个个器械轮流锻炼，乐此不疲。

健身的小伙伴应该都知道，自己所拥有的完美身材，完全是在背后默默努力的结果，她从开始健身到现在用了3年，从骨感平坦到如今的前凸后翘，这3年的变化太大，唯一不变的是对健身的热情和决心。

好的身材离不开自律的运动，更离不开严格的饮食要求，她平时都会自己做健身餐，高蛋白、低碳水是她一直遵循的，健康的饮食搭配自律的运动，让健身效果加倍。

自从在健身后，她也变得越来越享受户外运动，游泳、足球、机车等，在不同的运动中找到更加真实的自己。她一直都崇尚着健康简单的生活方式，她也会一直坚持运动、坚持健身，让健身运动成为相伴生活的一部分！

这样热爱健身的小姐姐，你喜欢吗？

动作一：俄罗斯转体

• 采用坐姿，双腿并拢，弯屈膝盖，身体卷起，微微向后倾，
• 双手握拳，放在胸部位置，抬起双脚，身体向一侧旋转。

动作二：坐姿手支撑收腿

• 双手放在臀部后方，双腿并拢，手支撑，抬起双脚，腹部肌肉发力，带动大腿屈膝盖向身体靠拢，
• 同时上半身从胸部开始卷起身体，感受腹部的收缩，然后有控制的还原。

动作三：十字挑战

• 仰卧在垫子上，脊柱贴实垫子，双手摸着耳朵，大腿屈膝抬起，大腿垂直于地面，
• 大小腿成90度，腹部发力抬起胸部，下背部贴在垫子上，对侧旋转肘关节触碰支撑。

动作四：俯卧摸肩

• 身体采用俯卧位，手臂在肩膀正下方垂直地面，保持腰背挺直，收紧核心，摸肩时，
• 尽量保持骨盆稳定，动作连贯，缓慢，感受核心发力。

好啦，以上就是为大家分享的全部内容， 将生活加入运动，让运动改变生活，