水煮白菜一个月瘦了40斤(吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤)

每个人的体质都是不一样的,所以大家的减肥难易程度也是不一样的。有些人吃一个星期的水煮白菜能瘦10斤,有些人却只能瘦1斤,还有些人不仅不会瘦反而会变胖。

1、可以瘦10斤。

肥胖的人在减肥初期的效果是非常好的,如果你是一个胖子,连续一个星期只吃水煮白菜,那么你肯定可以瘦10斤。这就好比考试,成绩从0分到10分的难度是小于从90分到100分的。

每天只吃水煮白菜,我们的摄入热量大概是0.27卡路里,如果不运动的话,我们每天消耗的热量大概是1500卡路里。1公斤脂肪约等于7700卡路里。所以吃一个星期的水煮白菜,光是脂肪,我们就可以减掉3斤。伴随着减肥,我们体内的水分也会流失,所以保守估计,可以瘦10斤。当然了,如果你还能配合上运动,那么就能减掉更多的肉。

水煮白菜一个月瘦了40斤(吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤)(1)

2、只能瘦1斤。

很多女明星,本来就瘦,平时吃的也少,如果她们连续吃一个星期的水煮白菜,我觉得能瘦下来1斤就很不容易了,主要是因为她们体内没有多余的脂肪。这就好比考试,满分是100分,不管你怎么努力,最高还是只能考100分。即使是配合上运动,她们也只能达到塑形的效果,而无法减去体重。

水煮白菜一个月瘦了40斤(吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤)(2)

3、不瘦反胖。

这种情况比较少见,毕竟如果你真的只吃水煮白菜,那么摄入的卡路里有限,即使不瘦也不会反弹。

但是我遇到过这样一个减肥者,她声称自己喝凉水都会胖,然而仔细观察她的生活,我发现她很喜欢吃零食,但是她不自知。对她来说,她减肥很辛苦,一日三餐只能吃一些低热量的食物,每天还要坚持运动一个小时。但是她忽略了自己零食的摄入量,她吃的很多零食都是高热量的。所以她的减肥不仅没能帮助自己瘦下来,反而还胖了不少,于是她很苦恼自己喝凉水都胖的体质。

水煮白菜一个月瘦了40斤(吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤)(3)

所以吃一个星期的水煮白菜到底能瘦多少斤,是一件不好确定的事情,因为可以影响减肥的条件实在是太多了。

而且医生并不建议通过这种方式去减肥,因为节食减肥真的很伤身体。首先就是人体的营养达不到均衡,其次会影响我们体内的电解质紊乱,最后就是容易反弹。使用不当的减肥方式,还容易造成休克现象,严重时会危害我们的生命。

所以如果大家想要减肥的话,建议忌口高热量的食物,然后早睡早起规律我们的作息,最后就是要多运动。这样不仅可以瘦下来,还能增强我们的体质。

其实大家不需要刻意去追求骨感美,身体健康才是最重要的。当然了,肥胖也会给我们带来许多疾病,所以也不要以“健康”为借口而贪吃。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页