关节不好要调肝补肾（关节不好要调肝补肾）

来源：人民健康网冬季，很多老人的膝关节都容易出问题原因是，寒冷容易导致气血凝滞，致使膝关节周围的肌肉、筋、韧带受到牵连，发生僵硬疼痛、走路不稳的情况北京中医药大学东方医院风湿病科主任医师张春艳说，膝为筋之府（膝就好比是筋的房子），肝主筋，故膝盖不好要先调肝，今天小编就来说说关于关节不好要调肝补肾?下面更多详细答案一起来看看吧!

关节不好要调肝补肾

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冬季，很多老人的膝关节都容易出问题。原因是，寒冷容易导致气血凝滞，致使膝关节周围的肌肉、筋、韧带受到牵连，发生僵硬疼痛、走路不稳的情况。北京中医药大学东方医院风湿病科主任医师张春艳说，膝为筋之府（膝就好比是筋的房子），肝主筋，故膝盖不好要先调肝。

中医讲的筋包括关节滑囊、滑膜、韧带、肌腱等组织，它的健康直接影响人们的行走和自由活动。古代医学著作《素问·脉要精微论》中提到：“膝者筋之府，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣”。意思是说，膝为筋之大汇，当筋灵活柔韧时，膝关节功能良好；当筋虚损劳伤时，膝关节就会出现屈伸不利，行路时弯腰驼背、头向下俯的表现。《素问·六节藏象论》中则论述：“肝者，其华在爪，其充在筋……”。强调肝是筋力的来源。张春艳说，肝藏血主筋，肾藏精主骨，肝血肾精是筋骨生理功能的物质基础。肝血充盈时，能保证全身经筋得以滋养，如果肝血亏虚，则会筋脉疼痛。老年人经常觉得腿没劲，上楼梯费力，都和肝血肾精亏虚有关系。除了内在因素，膝关节不好还与邪侵、损伤等有关。所以，排除外伤导致的关节问题，日常调养膝关节关键在于补肝肾、强筋骨。专家给出了护膝的三张处方。

1.善用中药。补益肝肾、滋养筋骨的中药主要有熟地黄、白芍、川芎、当归、木瓜、麦冬、枸杞、续断、牛膝、鸡血藤等。运用这些药物时，需辨证论治：老年女性应着重补肝血，故应加强当归、白芍、川芎的药物用量，以养血活血、柔筋止痛；寒邪较重，可以加入制川乌、制草乌，加强散寒功效；瘀血较重，可以加点桃仁、红花；如果膝关节肿痛，可以放木瓜、牛膝，能加速舒筋、活血、祛瘀的作用。以上方子中，丹参、枸杞、当归、木瓜属于药食同源的中药，平时煲汤也可以适当添加，每次不超过10克即可。秋冬季节，还要多吃些银耳、百合、大枣来养血。

2.按摩艾灸。膝盖不适，可以按摩腿部的阿是穴（此穴又名不定穴，没有固定位置，哪里疼就在其附近按压即可），也可以重点按摩犊鼻（下肢蹬直，膝盖下面外侧凹陷处）、血海（掌心握住膝盖，左掌按右膝，右掌按左膝，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端处）、阴陵泉（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）、阳陵泉（膝关节下方外侧的高点，向下一寸凹陷处）四个穴位。如果阴冷天症状加重，可以用艾灸在以上穴位上方约3厘米处熏5分钟，再揉一揉，每个穴位反复艾灸不超过15分钟。

3.下肢力量训练。给大家推荐一个动作：坐在凳子上，抬起小腿，使大腿和小腿与地面平行，做勾脚和绷脚练习。肌肉力量加强了，关节稳定度就会好。如果小腿力量不够，下面可垫个小凳子辅助。