水桶胸可以改善吗（25岁的脸有40岁的胸）

乳房下垂是很多女性的困恼。那么面对我们的胸下垂，该怎么办呢？

首先，我们先要知道它的定义：乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱壁之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。

集美们不要害羞，关好门，对着镜子自测一下吧~~~~

那么哪些原因造成了我们的乳房下垂呢？

有些女性是因为天生乳房比较大，有些是随着年龄的增长或者哺乳的原因，导致了下垂。

其次，过度的节食减肥，导致人体摄入的蛋白质、脂肪过少，导致乳房脂肪减少，皮肤松弛，出现下垂，也就是我们常说的减肥先减胸。

再一个，就是我们的日常坐姿，经常性的含胸驼背，不仅仅影响到我们的脊椎，同时是导致我们胸部下垂的原因之一。所以在这里，并不建议女性朋友趴在桌子上睡觉哦。

很多女性朋友喜欢洗或者泡热水澡，过高的水温，会让我们的皮肤变干，胸部皮肤松弛，所以长期过高水温洗澡，也是导致乳房下垂的原因之一。

最后一个常见的原因，就是穿戴不合适的内衣造成的。在做运动的时候，如果不穿戴或者穿着不合适的运动内衣，乳房随着运动大幅度摆动，也是会受到伤害的。

顺便看看如何正确的穿内衣吧~~

如何预防乳房下垂，很明显，注意以上习惯即可。同时进行适量的胸部力量训练，女性进行胸部训练可以起到肌肉提拉胸部的作用，有效地预防乳房下垂。但是女性的乳房是由胸肌、乳腺、脂肪组成。胸肌在最底层，可以通过锻炼的方式物理变大，乳腺是没有改变的。脂肪是可以改变的。所以锻炼的方式，在饮食上是需要做足功课的。

我们在这里敲个重点

锻炼的方式

预防大于大于大于拯救胸下垂~~~~

相比于锻炼胸肌，按摩是更为温和的预防乳房下垂的方式。当然，这可不是随便揉几下，就会对胸部有很好的作用，不正确的手法，反而会使乳房皮肤变松弛。如果有乳腺方面的疾病，不正确的按摩方式，反而会危害到健康。

适量的锻炼，正确的胸部按摩，经过长久的坚持，也是会有一定程度的效果，至于效果能达到什么程度，与自己的下垂程度和是否能一直坚持下去，有很大的原因。