失恋时必须常告诉自己的7件事（失恋一定要经历的三个阶段）

凌晨，收到一条消息：

我分手了，失恋就跟失眠一样，痛苦且漫长。

分手就等于失恋吗？

并不是，这二者的痛苦程度是不同的。

两个人谈恋爱，是组成了一种亲密关系。分手就是两个人都不想继续保持这种亲密关系了，会难过、会不舍，但是也许没有那么痛苦。

但是失恋，是一个人还保持着亲密关系，另一个人却要离开，所以硬生生地扯断了你们之前相互嵌入的所有联系。

那个不想离开的人，就会陷入一个漫长的痛苦之中。

失恋的痛苦是一种情绪和心理的痛苦，一个失恋的人需要经过失恋的这三个阶段。

01

第一阶段：情绪爆发期

刚失恋的那段时间，情绪是特别多变的。

白天想要在人前表现得云淡风轻，努力把伤痛压抑住，以为只要不爆发出来就没事，并且试图忘记自己失恋这件事情。

但其实这只是你的心理防御机制，当夜深人静你的防御完全打开的时候，你的情绪就很容易失控了。

所以很多姑娘在刚失恋的那几天，都会感受到特别的痛苦，甚至于出去买醉。那么这个时候的你是很需要人陪伴的。

每当我闺蜜失恋的时候，我不会给她任何的解决方式，我会选择陪着她。陪她哭、陪她笑，让她好好发泄自己的情绪。

有人说，失恋之后需要开导。但其实失恋的伤痛，是很难感同身受的， 因为没有谁可以像她那样对这段感情有所执念。

道理谁都懂，只是不是当局者，无法感同身受罢了。

就像陆琪老师说的：

失恋的痛苦，是别人无法代入的。因为你失恋的痛苦，是来自于当初爱情的美好。而别人没有体会过你曾经的美好，自然也体会不到你现在失去后的伤心。

走出失恋痛苦的真正关键，就在于你必须要进入绝望的阶段。只有你彻底对一段感情感到绝望的时候，你才能有机会重新开始。

如果你始终对于一段已经结束的感情抱有期望，这个时期只会无限地延长。

02第二阶段：煎熬期

如果你以为，只要度过情绪发泄的那几天，就可以走出失恋，那你就错了。

因为你刚失恋的时候，也许会有人陪伴你，但在这个世界上，没有人能够永远陪着你。

当所有人都以为你已经在慢慢走出痛苦的时候，只有你自己知道，还在痛苦中煎熬。

有一个心理学效应，叫做蔡格尼克记忆效应。意思是人们对于未完成的事情，记忆更加深刻。

你曾经一直处于一段恋爱中，可是这段恋爱并没有得到一个好的结果，却突然被中断了。因为你的失恋，所以对于恋爱中的事情更加念念不忘。

有很多姑娘在失恋之后，会无心学习、工作，好像失去了对所有事情的动力，一个人宅在家中什么都不去做。

她们用自己所有的时间去回想曾经的美好，这会导致一个结果：

忽略了那个人所有的缺点，只留下所有关于他好的记忆。

这样只会让她们越来越难忘记过去，陷入无尽的悲伤，而实际本质是在进行一种自虐。

这种自虐所带来的愉悦感，是隐藏得很深的，你一直以为自己很悲伤，但其实，你沉浸在这种悲伤中不可自拔。

你爱上了这种悲伤的状态。

我发现还有一些姑娘恰恰相反，在失恋后的那么一段时间里，当她不再整日以泪洗面，就开始参加各种活动，将自己的生活过得太过于充实。

有人说，那说明她已经完全走出了失恋的痛苦，其实不然。

那只不过是她们用于麻木自己的方式，但是这种方式对于治疗失恋来说是有效的。

一个失恋的人最怕的不是悲伤，而是给自己太多的时间去沉浸在这种悲伤里，结果只会越陷越深。

03第三阶段：戒断期

如果把失恋当成一种病，那治疗的方法就是苦口良药。

经过了刚失恋的情绪爆发期，还有回忆痛苦的煎熬期，失恋的最后一段时期就是戒断期。

很多人都喜欢在失恋的时候，用酒精来麻痹自己。

我朋友在失恋后的那很长一段时间，平时很少出入酒吧的她就开始频繁地约上几个好友去“借酒消愁”。

用她自己的话说：

喝醉的时候，就不会感受到失恋的痛苦了，时间长了就能忘了吧。

但其实酒精虽然能麻醉你，但它更软化你的心志。

陆琪老师说过：

酒精绝对是失恋期的大敌，无数的人，喝醉后又开始沉溺悲伤，或者打电话找他求复合。你以为酒精可以帮你，但实际上，它是抹杀了你最后能拯救自己的机会。

酒精能带给你的，只有更加速地进入自虐愉悦。让你沉浸在失恋的悲伤里出不来。

还有人说，喝酒也是社交的一种方式，或许可以收获新的恋情。

虽然我觉得认识一个人的方式有许多，但是我也并不建议在酒精的作用下去寻找自己的下一个对象。

很多事情就是这样，你以为有好处的，其实都是在摧毁你。

反而那些你所抗拒的，却是对你有所帮助的。

我们一直建议女孩子不要把爱情看得太重，爱情虽然能给人带来愉悦感，但它也只是生活中的一部分。

当你把自己所有的精力都投入在爱情里的时候，你失去爱情的时候，就会有多无法接受。

可能分手只是一瞬间，可是失恋却是一个很漫长的过程。

你需要先发泄完自己的痛苦情绪，还需要熬过那段最艰难的煎熬期，最后要找到治疗失恋的方法。

而这个周期，不仅取决于你的治疗方式，也取决于爱情对你来说的重量。

为什么有些姑娘很容易从失恋之中走出，并不是她们有多不爱对方，只是她们懂得爱情对于自己的重量。

失恋就像是失眠，无论你有多想快速地入睡，却也无济于事，还需要独自熬过那漫漫长夜。

日夜更替不会因为你的喜怒而有所变化，你只能改变自己的心态，找到最适合自己的那一份“苦口良药”。

-End-

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