用手抓饼怎么做早餐（五分钟搞定手抓饼）

十个家庭有九个早餐都有手抓饼的影子，方便、快捷的手抓饼是每个有孩子或者双职工家庭常备的食材。

快捷的制作方式，酥脆的口感和百搭的面饼，真的是怎么做都好吃呀~今天给大家推荐的是经典款的培根鸡蛋手抓饼，在制作过程中，因为培根和手抓饼都会出油，所以可以用培根的油来煎鸡蛋，这样可以适量的减少油的使用量，同时一定要搭配生菜！不仅增加营养摄入而且还能爽脆解腻，增加口感是非常好的。

最后再来上一盘新鲜的蔬菜，一些水果和一杯牛奶，妥妥五分钟早餐就能完成啦~孩子上学着急的家庭赶紧来试试吧~

随后附赠大家一个选择手抓饼小窍门：

手抓饼的油脂含量高，而且传统的手抓饼往往含有一定量的反噬脂肪酸，所以在选手抓饼时一定要看好配料表，如果有以下字眼不要选：如果配料中含有“人造奶油”、“起酥油”、“氢化植物油”、“部分氢化植物油”、“氢化脂肪”、“氢化菜油”、“固体菜油”、“酥油”、“人造酥油”等，尽量选择天然黄油或者植物油的手抓饼，吃起来更健康~

材料：

手抓饼2张，培根2片，鸡蛋两个，生菜适量，甜面酱适量

步骤：

1，锅烧热放入手抓饼，一面烤至金黄后翻面，翻面后加入两片培根

2，面饼两面烤熟后拿出备用，锅中倒入适量食用油，培根煎熟后拿出备用

3，锅中倒入适量食用油，打入两个鸡蛋，一面煎熟后至两面煎熟备用

4，面饼放在油纸上刷酱，放入培根，鸡蛋和生菜，将饼卷上即可