太极拳的内劲和发力(太极拳的掤)
图文/积善成德
虚领顶劲
虚领顶劲,顶就是头顶,道家叫“泥丸宫”,通常叫“天门”。顶劲,就是顶头悬,不是用力向上顶,要空虚,腹内松净,先要气沉丹田,然后头容正直,精神上提,精神贯顶,如水中浮漂,漂然不没的意思。这是身有所感,心有所觉,体认的感觉。非笔墨所能形容。正如吴公藻歌诀云:“神清气沉任自然,飘飘荡荡浪里攅。凭你风浪来推打,上轻下沉不倒颠。”不是气贯于顶,而是精神贯顶。“先实丹田气,次要顶头悬”,不是先要顶头悬,后实丹田气。要互相兼顾。练好了,神清目明,头不疼,眼不花。
师父赵幼斌
“掤手两臂要圆撑”,各关节要对拉拔长,撑得饱满。同时脚上也要分清虚实,防止跪膝。“周身弹簧力,如水负舟行。”身体的内气为水,两臂是浮在水面的小舟,可以随机应变,这就是“掤”的秘诀。总之,太极拳“虚领顶劲”必须“气沉丹田”,也就是说身体做到上轻下沉,像不倒翁。过能如此,也就能左右逢源,攻守兼备了。这就是为什么太极拳“掤”时,必须“先实丹田气,次要顶头悬”的缘故了。,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com