产后不能吃3种食物（产后妇女适合进食哪些食物）

刚刚生产完的孕妇身体消耗大量能量，是身体最为虚弱的阶段，需要补充大量营养物质，有助于孕妇身体的恢复。另外产后妇女正确的饮食能够保证身体健康，给新生儿提供丰富的乳汁。生活中许多食物适合刚生产完的孕妇食用，这几年产妇圈内确实比较流行喝鸽子汤，主要是有人赋予了鸽子汤神奇的功能。

产妇吃鸽子汤的好处有哪些？

鸽肉营养素含量和鸡鸭鹅肉相似鸽子属于禽类，同等重量下和鸡鸭鹅禽类肉相比，钾、镁、铁等矿物质含量稍高于鸡鸭鹅肉，而主要的营养素蛋白质含量都差不多，大约16%左右。

产后喝鸽子汤最大的作用就是补充水分和蛋白质鸽子肉质嫩，含肉量不足整只鸽重一半，适合做汤、炖煮。当然，鸽子汤与鸡汤、鱼汤、肉丸汤、豆腐汤、蛋汤相比，对产妇的营养作用是一样的，除补充水分、蛋白质和血红素铁外，还可以促进产后身体恢复，促进剖宫产产妇刀口愈合。

产后妇女适合进食哪些食物？

1、红糖对人体的滋养效果十分明显，因为含有较多的铁元素，钙元素，胡萝卜素，维生素B，烟酸以及微量元素。这些营养物质是人体必需的成分，可以帮助缓解孕妇产后虚弱，有效补充多种营养物质。另外，红糖还有助于孕妇的子宫收缩，促进恶露从体内排出，还可以有效止血，能够预防孕妇产后出血症状。

2、小米粥最适合产后妇女补充体力，因为小米粥含有胡萝卜素，维生素B，锌元素，铁元素，核黄素等物质，进食之后有滋补效果。可以在产后孕妇的主食中加入适量的小米粥，每天进食能够补充营养，有助于身体恢复。

3、产后妇女可以多进食芝麻，芝麻中含有丰富的蛋白质，磷元素，铁元素，钙元素等，进食之后有滋补身体，帮助产妇身体恢复的功效。经常食用芝麻的妇女还能够预防产后身体缺钙或者便秘，芝麻对孕妇恢复有利。

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