简单快速减脂晚餐（40岁女人极简晚餐）

40岁女人极简晚餐，不用一滴油，低脂低热量，半月后腰围悄悄变瘦

女人总是乐此不疲的在折腾自己，像我身边的从十几岁的小女孩，到像我一样40多岁的老阿姨，时不时的就在减肥，说实话作为美食博主，减肥真是太难了，总是减了肥肥了再减。

这次我减肥已经很长时间了，控制的还算比较好，前阵子也晒过一些减肥餐，大多以早餐午餐居多，有人说我吃那么多，怎么能减肥呢？

实际上很多人对减脂餐有个认知误区，认为只有少吃饿肚子才能瘦，其实不然，我认识一个医生，他说要吃够人体的基础代谢，多吃高蛋白低脂肪的食物，蔬菜水果也不能少，控制精细主食的摄入，用红薯、玉米、山药、南瓜和各种杂粮等来代替，注意烹饪方式，这样根本不用饿肚子，不知不觉就会瘦下来了。

这次我也是按照医生的要求来做，早餐午餐会吃得略丰富，晚餐相对来说比较简单，这样坚持半个月，腰围竟然悄悄的变瘦了，太让人惊喜了。

晚餐我通常会给自己做份面条，这个面条不是咱们平时吃的手擀面或是挂面，而是玉米面条或是荞麦面条，这种面条本身热量是特别低的，也有很强的饱腹感，现在天气热，我通常会换着搭配各种蔬菜，再加点蛋白质，比如鸡蛋、鸡胸肉、虾等，调个凉拌汁，不用一滴油，吃起来爽口又美味，好吃不怕胖。

美食博主不管啥美食，就爱晒一晒，这极简晚餐悄悄走红朋友圈，竟然被好几个人模仿，如果您也在减脂期间，可以来试试。

【凉拌玉米面条】

所用食材：玉米面条1把，鸡蛋1个，黄瓜1/2根

所用调料：盐，生抽，香醋，大蒜，小米椒，香菜，料酒

制作步骤：

1、玉米面条提前冷水浸泡一会，这样比较容易煮熟，如果赶时间的话，不浸泡也是可以的，只不过要冷水入锅多煮一会。

这个阿拉里品牌的玉米面条，我已经多次购买，是延边朝鲜族特产，口感筋道爽滑，最为主要的是它的配料表，只有玉米粉和水这两种，没有其他乱七八糟的东西，吃起来比较放心，22.8元3袋，每袋360克，有喜欢的可点击下方链接购买。

2、半根黄瓜去皮切成细丝，鸡蛋磕入碗中加少许料酒搅打均匀，不粘锅烧至温热，倒入蛋液摊成蛋饼，然后切成细丝。

3、大蒜和小米椒都切碎放入碗中，加生抽和香醋各2汤匙，再加少许盐搅拌均匀。

4、煮锅加水烧开，放入玉米面条煮熟，捞出过两遍凉开水。

5、玉米面条控水放入盘子中，加黄瓜丝、鸡蛋丝，浇上调料汁，撒上香菜，吃之前搅拌均匀即可。

玉米大家都知道，是减脂期间必不可少的主食，但是总吃煮玉米会吃腻，大家不妨试试这道凉拌玉米面条，特清爽适合炎热的夏天。

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#你好，夏至# #百味端午#