如何控制自己的情绪的书籍(如何控制自己的情绪)

每个人或多或少都有情绪的存在。当情绪爆发时可能会带来很不好的后果。那么怎么控制情绪呢?

如何控制自己的情绪的书籍(如何控制自己的情绪)(1)

一、要承认自己情绪的弱点

有的人喜欢冲动,而且一冲动就控制不住自己,情绪大大爆发出来。怎么办?就要承认自己有这个毛病,自己一定要认识自己的情绪,不能回避。每个人的情绪都有其优劣,在承认的基础上。认真分析自己情绪的原因,然后再找一些方法去克服这样。随时提醒自己不可放纵自己的冲动。

如何控制自己的情绪的书籍(如何控制自己的情绪)(2)

二、要控制自己的欲望

当一个人的功利行为不能满足其需要时,行为就会变得简单、浅显,就会产生短时间剧烈的反应,产生情绪化行为。人的情绪化行为,大都是因为自己的欲望需要得不到满足而产生的。因此,要降低过高的期望,才可能防止盲目地情绪化行为。

如何控制自己的情绪的书籍(如何控制自己的情绪)(3)

三、要学会正确释放消极情绪

一般来说,当人处于困境、逆境时,都容易产生不良情绪。而且,当这种不良情绪不能释放,长期压抑时,就容易产生情绪化行为。极易造成不良后果。为此。有必要将消极情绪适时地释放、宣泄。譬如找朋友谈心,找一些有乐趣的事干,从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托。但是不可能把自己的情绪毫无限制,对释放的方式毫无顾忌,不加控制和选择。

情绪是有两面性的。可以做生活的调味剂。也可以成为幸福的杀手。因此,要积极主动地控制自己的情绪。

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