六个月宝宝辅食青菜泥（6个月宝宝该添加辅食了）

多数宝妈都知道，宝宝了6个月后，母乳中的营养已经满足不了宝宝的营养需求了，这时候宝妈就要开始给宝宝添加辅食了，而蔬菜泥是最适合刚开始添加辅食的宝宝，不仅食材常见，每个季节都可以买到当季的蔬菜，而且蔬菜中的营养也十分丰富，对刚开始添加辅食的宝宝也比较不容易过敏。在制作方面也是非常的简单，一般都是采用水煮的方式，宝宝吃了既容易消化，也不容易上火，特别适合6个月的宝宝。

宝宝吃蔬菜的好处：

蔬菜中含有多种维生素，都是宝宝生长所需的营养元素，其中以维生素C和维生素A最为重要，维生素C可以增强宝宝的免疫力和抵抗力，防止病菌入侵，让宝宝不容易生病，维生素A呢可以有效的预防宝宝夜盲症，还对调节宝宝视力有很好的作用。此外蔬菜中还含有丰富的钙、铁、锌等矿物元素，都是调节和平衡宝宝身体重要的营养，也是宝宝生长必要的营养来源。

宝宝消化能力弱，刚开始添加辅食的宝宝都很容易出现便秘的情况，而蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的刺激宝宝的胃液分泌，加快肠道蠕动让食物不会堆积在宝宝的肠道中。还能促进宝宝吸收食物中的营养，并且还能预防宝宝便秘的出现哦。不过有很多宝宝他们并不喜欢吃蔬菜，聪明的宝妈就立马想到了用水果代替，其实这是不可行的，水果中的营养和蔬菜中的营养是不可媲美的，所以宝妈最好不用水果代替蔬菜给宝宝吃哦。

有的宝妈可能宝宝添加辅食有些迷茫，不过没关系，今天小编在这里推荐4种蔬菜泥，非常适合6个月宝宝吃，简单易做营养丰富宝宝爱不释手，就算没加一粒盐宝宝也吃的精光！等宝宝适应了吃蔬菜泥，宝妈就可以把蔬菜泥加进米粉中搅拌均匀，就是不同口味的辅食啦，每天变着花样给宝宝做，不怕宝宝不爱吃。下面来分享一下做法，宝妈赶紧收藏，绝对实用。等宝宝

一、土豆苹果泥（6个月宝宝）

食材：土豆1个、苹果1个

1. 将土豆洗净去皮，切成薄片，再放入清水中冲洗一次再装入碗中，冲洗土豆是为了去除部分淀粉，防止土豆变黑，变黑也能吃，就是看着比较没什么食欲

2. 将苹果洗净削去皮，去掉中间的核切成薄片装入碗中备用，立马吃立马煮，不然苹果也会变黑不好看哦

3. 接着把准备好的土豆和苹果放入锅内，隔水上锅把土豆蒸熟，土豆用筷子轻轻刺一下容易刺穿就代表熟透了，最后把土豆和苹果放入辅食机中，加入适量的温开水搅碎成泥就可以给宝宝吃，土豆比较干对上温开水宝宝更容易吞咽，不会噎着

4. 如果是做土豆苹果米粉，就把做好的土豆苹果泥加在泡好的米粉中，搅拌均匀即可食用

二、南瓜泥（6个月宝宝）

食材：南瓜1小块

1. 将南瓜洗净去皮、去籽，切成小块装入碗中，靠近南瓜皮比较硬的部分可以多切掉一点，给宝宝吃的南瓜最好选用那种老南瓜，虽然看着比较不好看一些，但是成熟度比普通的南瓜要高，而且口感细腻也更甜些

2. 将准备好的南瓜，隔水上锅把南瓜蒸熟，不要直接水煮，容易把甜味煮掉，蒸熟后直接用勺子的勺背轻轻压一压就碎了，凉温一些就可以给宝宝吃了，等宝宝大一些还可也加在米粉里面味道也很好哦

三、小油菜泥（6个月宝宝）

食材：小油菜6片

1. 把小油菜的烂叶去掉，取新鲜较嫩的叶子洗净，再用清水浸泡半小时，可以去除残留在菜叶上的农药渍和小虫子

2. 烧一锅开水，将浸泡好的小油菜放入锅中煮熟，然后捞起来沥干水分，凉温一些放入辅食机中，加入适量的清水搅碎成泥，再用过滤网过滤掉渣，留下细腻的泥就可以给宝宝吃了。最后把油菜泥加在泡好的米糊中，搅拌均匀就可以给宝宝食用了

四、胡萝卜泥（6个月宝宝）

食材：胡萝卜1小节

1. 将胡萝卜冲洗干净，少一点盐放入手中，再轻轻的搓洗胡萝卜的表皮，来回多搓洗几次，然后再冲洗一遍，切成薄片装入碗中，隔水上锅把胡萝卜蒸熟

2. 接着蒸熟的胡萝卜用料理棒打成泥就可以给宝宝吃了，如果你家没有这种工具，也可以用汤匙压成泥，多压几次也很容易弄碎的，胡萝卜有甜甜的味道，可以加在迷糊中，宝宝特别喜欢吃，不过吃胡萝卜，宝宝的便便就会跟着变色哦。这是正常反应宝妈不用太过担心

小贴士：从宝宝开始添加辅食后，就不要让宝宝养成挑食的习惯，这样对今后添加辅食是很不利的，有的时候你会无形把自己的一些习惯附带给宝宝，比如你不喜欢吃某些事物，那就就会买的比较少，而宝宝没吃过或者吃的少了，今后他可能就不喜欢吃了，就拿我自己来说，我不喜欢吃木耳，所以平时买菜也比较少买，现在我宝宝就不喜欢吃木耳，每次叫他吃木耳就跟逼她似的。

所以无论是什么菜都是以新鲜为主，而且什么菜都要给宝宝尝试性的添加，之后就要均衡营养，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就少吃，你的习惯将会影响宝宝今后的习惯，完全没有夸张，我自己就是想这样过来的，现在为了这个木耳这事，每次都要唠叨他好几回，挺难受的。

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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