田径训练长跑教学方法（长跑教学分享）

首先长跑是一件持之以恒的事情应该从小做起，每天坚持锻炼，今天小编就来说说关于田径训练长跑教学方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

田径训练长跑教学方法

首先长跑是一件持之以恒的事情应该从小做起，每天坚持锻炼。

长跑分为起跑、加速跑、途中跑、终点跑几个重要的过程，起跑应做到三步一呼两步一吸，增大步子幅度，减小频率。

两胳膊架起来，身体重心不要起伏过大，尽量保持平稳，加速跑，上体逐渐抬起，步伐逐渐加大，步频加快。

途中跑，高重心，上体直立或稍前倾，双臂自然摆动，脚登地后迅速前摆。

终点跑，加快摆臂速度，加大摆臂幅度，加快步频全力冲刺。