三更灯火五更鸡鸟鸣涧（三更灯火五更鸡）

跑步瘦身打卡第56天。

春暖花开，阳气上升。随着季节的变化，每天天亮的时间越来越早了，是时候开始逐步地调整生物钟，适应早一点起床了。读书、锻炼，也要和天地相合才事半功倍。

早一点起床，迎接太阳的升起，与大地一起苏醒！

早上起来，是一天最清醒的时候，经过一个夜晚的休整，精力体力都处于身体最佳状态，喝一杯温水，促进一下血液循环，让身体通畅起来。读书或者跑步，不要让岁月匆匆。

晨起读书，哪怕你已经不再年轻，即使不为考试，也是修身养性的最佳方式。大好光阴，岂能虚度。

早起锻炼，哪怕你仍是壮年，即使不为养生，也要拥有健康的人生。

每当熬夜晚睡的人还在被窝里做着梦时，早起的人已经开始锻炼、阅读、工作，走在为梦想拼搏的路上了。

想一想都兴奋，你不过是比别人早起了一个小时，他们还在睡梦中的时候，你已经跑步拉伸锻炼了，或者已经做了两套题读了100页书了。是不是，赚到了！

赢得清晨，让你的人生，更从容。

多少人还每天在网络小说里面幻想易经洗髓意淫，其不知，勤奋，就是年轻人的换骨金丹！