跑步是有氧运动吗（有氧运动的特点是什么）

跑步是不是有氧运动取决于跑步的方式、时间有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼，今天小编就来说说关于跑步是有氧运动吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

跑步是有氧运动吗

跑步是不是有氧运动取决于跑步的方式、时间。有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼。

有氧运动中所吸入的氧气与需求量是相等的，达到生理上的平衡状态。有氧运动是有规律性的运动；无氧运动则是高强度、无规律的运动。

有氧运动持续的时间，要比无氧运动持续的时间长。慢跑、长跑属于速度慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。短跑是高强度、不持久的运动，短跑属于无氧运动。