喝牛奶什么时候喝最有营养（抓住这几个喝牛奶时间）

牛奶中的营养物质丰富被认为是“营养接近完美的食品”，今天小编就来说说关于喝牛奶什么时候喝最有营养?下面更多详细答案一起来看看吧!

喝牛奶什么时候喝最有营养

牛奶中的营养物质丰富

被认为是“营养接近完美的食品”

不少人养成了“每天喝杯奶”的好习惯~

喝牛奶的时候，又会冒出一堆问题：

什么时候喝最好呢？

睡前喝牛奶真的可以助眠吗？

今天就来给大家揭开真相

1、空腹不能喝牛奶？

一日之计在于晨

早上是补充营养的最佳时机

传言说空腹不能喝牛奶？

空腹喝牛奶会拉肚子？

这是因为部分人会“乳糖不耐受”

如果本身没有乳糖不耐受

空腹喝牛奶是完全没问题的

2、晚上喝牛奶助眠？

都说牛奶有助于睡眠

晚上喝能让人睡得香甜？

牛奶中含有色氨酸

可以让人体放松

快速的进入睡眠状态

除了可以促进睡眠以外

还可以为身体提供充足的钙元素

（建议喝巴氏鲜奶更佳）

3、早餐时间

一顿营养丰富的早餐只有面包？

这是远远不够的

在此基础上再来一杯巴氏鲜奶

能量的搭配化腐朽为神奇

今天又是元气满满的一天！

4、下午茶时间

一到下午就犯困？

说的是你吧

凡事不要慌

一杯巴氏鲜奶快速解决

牛奶中丰富的蛋白质

能够补充身体所需的营养

瞬间恢复活力满满

5、睡前半小时

睡前喝牛奶除了有助于睡眠

还有养颜的作用

这应该是小仙女都关注的点了

可以养颜是真的

不要贪杯也是认真的

因频繁的上厕所

影响睡眠可就得不偿失了

喝牛奶的好时间，你get到了？

市场上牛奶种类很多

建议选择全程6℃冷藏保鲜

每日配送的长富巴氏鲜奶

保存了更多活性营养

有助于增强体质

为身体注入活力

呵护我们的健康哦~

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