减肥初期如何吃鸡蛋清面包（要想脂肪滚远就这样吃鸡蛋）

一个90后的小姑娘。为了减肥。采用水煮鸡蛋减肥，令家人很担忧！

其实水煮鸡蛋减肥作用，就是通过优质蛋白质，来代替主食。替换了碳水化合物和脂肪的摄入。从根源上解决了营养过剩造成肥胖的问题。

这个小姑娘，坚持了一个月，每天吃水煮鸡蛋鸡蛋，结果体重天天下降。看着孩子不吃饭，家人看着很着急。

他具体的做法就是。每天早晨，中午，各一个水煮鸡蛋。然后搭配一些水果，西红柿，黄瓜，胡萝卜。这样一直坚持了一个月，最后减掉16斤。

家人不放心，便带着他去医院检查结果医生，惊讶地发现，一切健康指标没有任何不良现象。

大家说这种的减肥方法，健康安全吗？有没有道理？其实我感觉，科学合理的减肥方法就是首先要满足人体的营养需要，在这个基础上进行有效科学合理的营养搭配，平衡膳食。

尽量的选择，蔬菜，五谷，高蛋白质食物，不要吃一些高热量，高油脂，高糖的食物。

看完之后，有什么不同看法，请下方评论区留言，咱们一起讨论！