冬季泡脚的最佳方法(冬天泡脚好处多)

最近气温持续下降,让人倍感寒冷;因此很多人会喜欢在夜晚下班回到家之后泡泡脚,会感觉特别的舒服。

因为,这个冬天气温太冷,在工作了一天中之后,身心也都非常的疲乏,在睡觉之前泡泡脚,给双脚按按摩,给身体也有一些适当的放松。这也是一种养生保健的方式。

冬季泡脚的最佳方法(冬天泡脚好处多)(1)

而且泡脚可以促进脚部的血液循环,驱寒保暖,对于失眠人群来说,也起着很好的促进睡觉的作用。

再者泡脚养生也比较方便只是准备一个盆,热水,再有一些养生的药材;或者是讲究一点的可以准备那种带有保温按摩功能的的泡脚盆,或者是全实木的泡脚盆。当然这个是需要根据自身情况而言的。

对于泡脚大家一定要注意,一定要科学对待,它是有一些注意事项的。

冬季泡脚的最佳方法(冬天泡脚好处多)(2)

泡脚的注意注意事项

1、温度不要过高

很多人泡脚的时候喜欢温度比较高,把脚部泡的通红,觉得这样效果比较好,这样会感觉很舒服,其实不建议,因为过高的水温是有可能导致脚部的皮肤烫伤的;而且水温过高会烫伤皮肤表面的角质层导致皮肤干燥;最适合的温度应该在38~43度之间;

泡脚前,可以先用水试一下温度,以适宜为主;水凉可以加热水。

2、注意泡脚时间

泡脚并非越长时间越好,有的朋友会喜欢一泡就是半小时,感觉水冷了之后就会想着再加热水,其实长时间的泡脚并不能达到泡脚的效果,反而会加重心脏的负担。一般建议是15-20分钟最佳,人体微微出汗就可以。

特别是老年人不要泡脚太长时间。

冬季泡脚的最佳方法(冬天泡脚好处多)(3)

3、吃完饭不要泡脚

有的朋友为了赶时间会选择在餐后泡脚,然后睡觉。其实,餐后胃内是充满食物的,是需要消化的而肠胃消化液需要血液,这个时候泡脚会导致血液进入到身体的其他部位,就会导致一些身体不适,所以说建议餐后的一个小时之后再泡脚。

4、泡脚的时候加点“料”效果会更好

冬季泡脚的时候,如果适当的加点东西,会有一定的养生功效;

①加生姜

泡脚的时候在水里放一些姜片,主要可以起到驱寒的作用,更可以帮助缓解脚部疲劳;但是放姜片的时候应该注意放3到5片,或者放一整块姜,这样都可以帮助更好的去除寒气;

冬季泡脚的最佳方法(冬天泡脚好处多)(4)

②加盐

盐水具有很好的杀菌杀菌消炎作用,可以防止脚气病;

③加艾叶

对于痛经的女性,可以在泡脚的时候加入适量的艾叶,有驱寒、通经络的功效。

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