吃什么可以消除恶心的感觉(消除恶心的16大方法)

吃什么可以消除恶心的感觉(消除恶心的16大方法)(1)

为什么会发生恶心

恶心是一种可怕的、恶心的感觉,让你感觉自己要呕吐。它可能是由病毒、消化系统疾病、怀孕,甚至是难闻的气味引起的。

吃什么可以消除恶心的感觉(消除恶心的16大方法)(2)

很多时候,不清楚为什么会出现恶心。不管是什么原因——当它击中时,你几乎会做任何事情来让它消失。

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这里列出了 16 种摆脱恶心的方法。该清单从提供快速缓解的基本补救措施开始,然后转向可能需要更长时间才能发挥作用的补救措施。许多恶心的补救措施不一定能治愈这种情况,但它们可能会让您感觉更舒服。

1. 坐起来,避免挤压肚子

如果你妈妈告诉过你吃完饭不要躺下,那她就是在做某事。当您平躺时,胃液可能会升高并增加恶心和整体不适的感觉,特别是如果您有胃酸倒流或胃食管反流病。

挤压你的胃也可能会加重恶心,因为它会压缩该区域并使你总体上感觉不舒服。当您感到恶心时,尝试将上半身抬高,并尽可能少走动。

2.打开窗户或坐在风扇前

你看到晕车的人的头几乎悬在车窗外是有原因的。新鲜空气可以缓解许多人的恶心症状,尽管尚不清楚原因。它可能会去除令人作呕的气味,或者只是帮助您专注于恶心以外的其他事情。

在出现恶心的第一个迹象时尝试坐在风扇或窗户前,尤其是在您过热的情况下。

3. 冷敷

将舒缓、凉爽的敷布放在颈后可能有助于缓解恶心。发生恶心时,您的体温可能会升高。

在脖子后面冷敷几分钟可以舒缓情绪。它还有助于降低体温,如果体温过高,可能会引起恶心。

4.施加压力

穴位按摩是一种替代医学疗法,可对身体的特定部位施加压力以缓解症状。恶心的压力点在你的手腕内侧,大约向下两英寸半,在两个大肌腱之间。为了缓解恶心,以圆周运动按压这个压力点几分钟。

5. 冥想或深呼吸

冥想,专注和平静心灵的练习,可能有助于缓解恶心。这是一种放松技巧,可能对因压力和焦虑引起的恶心特别有益。

深呼吸是一种冥想技巧。但是你也可以自己做来平息与压力相关的恶心。通过鼻子慢慢吸气,屏住呼吸三秒钟,然后慢慢呼气。重复几次,直到恶心消退。

6.转移注意力

有时,治愈恶心只是思想重于物质。你越是想着恶心,你就越有可能感到恶心。

下次恶心发作时,通过看书或看电视来分散自己的注意力。如果运动不会让您感觉更糟,那么做一些简单的家务活或与您的孩子玩游戏——任何可以让您忘记自己的感受的事情。

如果您正在工作,请深呼吸几次,然后攻击您多年来一直忽略的办公桌上的那堆文书工作。但最重要的是,如果您的恶心持续存在,请不要在工作中成为殉道者。您可能患有可怕的、具有高度传染性的“胃病”。

7. 保持水分

如果您因恶心而无法进食或饮水,可能会发生脱水。恶心也是脱水的一种症状,但喝太多酒会使胃感到不舒服,从而加重恶心。

当您感到恶心时,请全天啜饮液体。如果直接喝水让你胃疼,试着喝无咖啡因茶,或新鲜水果片水。

8. 选择洋甘菊茶

洋甘菊茶是一种流行的治疗恶心的民间疗法。它具有镇静作用,可以帮助您在恶心时入睡。它还可以缓解焦虑。

9.转向柠檬

柠檬含有柠檬酸,这是一种天然存在的化合物,被认为有助于消化和舒缓胃部。尝试在水中加入新鲜榨出的柠檬汁,然后全天啜饮。

如果恶心是由便秘引起的,喝柠檬汁的温水可能会刺激你的肠道。不过,放轻松。在短时间内摄入过多的柠檬汁可能会使恶心加重。

10. 用姜去

生姜可以说是最流行的治疗恶心的家庭疗法。根据2012 年的评论,生姜具有止吐能力,但仍需要更多的研究。

为了缓解恶心,吃一小块新鲜的或糖渍的姜。你也可以喝姜茶,你可以在杂货店、天然保健品商店和在线的

将一杯开水倒在一块 1 英寸去皮的新鲜姜根上,自制姜茶。浸泡至少五分钟,如果你愿意,可以拉紧,然后享受。

11.搭配薄荷

根据一个 2013年研究可信来源,发现薄荷油是一种安全有效的方法来对抗因化疗引起的恶心。您可以服用薄荷胶囊或喝薄荷茶来体验这些好处。

根据2011 年的一项研究,吸入薄荷精油或新鲜薄荷叶也可以缓解麻醉后的恶心。

12.避免碳酸饮料

有一个老太太的故事,喝姜汁汽水或可乐等碳酸饮料有助于缓解肚子问题。事实恰恰相反。

碳酸饮料可能会导致腹胀并加重胃酸倒流和胃食管反流病,所有这些都可能导致恶心。此外,大多数碳酸饮料都含有糖分,这也可能会让你感到恶心。

如果您必须喝碳酸饮料,请在饮用前将其放平或用水稀释。

13. 吃一点清淡的东西

遵循温和的饮食可能有助于缓解恶心或防止呕吐。从恶心中恢复的最常见的推荐饮食是BRAT 饮食——香蕉、米饭、苹果酱和吐司。

您还可以少量食用:

  • 咸味
  • 普通意大利面或面条
  • 普通烤土豆或土豆泥
  • 炒鸡蛋
  • 完全煮熟的蛋

避免油炸食品、乳制品(如奶酪和牛奶)、肉类和高纤维食物,直到恶心消退。

14. 服用非处方 (OTC) 药物

恶心药物被称为止吐药。当恶心严重时,您可能需要非处方药来帮助镇定和舒缓胃部。

如果您怀孕了,请不要在未咨询医生的情况下服用任何非处方药。

15. 服用维生素 B-6 补充剂

2013年,美国食品药品监督管理局 批准的 Diclegis可信来源,维生素 B-6(吡哆醇)和抗组胺药多西拉敏的组合,用于治疗与妊娠相关的恶心。

维生素 B-6 本身在治疗恶心方面的效果好坏参半。典型剂量为每天 30 至 100 毫克,分 1 至 3 次服用,最多可服用 3 周。

然而,过多的维生素 B-6 可能会加重恶心。它还可能导致严重的副作用,例如:

  • 心律失常
  • 刺痛
  • 肌肉张力降低

因此,只能在医生的监督下服用 Diclegis 或维生素 B-6 来治疗恶心。

在怀孕期间与您的医生讨论所有药物总是很重要的,以避免那些可能与您或您的孩子产生负面影响的药物。您的医生可能会首先推荐其他方法,因为怀孕期间的大多数恶心会在第四个月或孕中期消退。

16.尝试CBD油

大麻二酚 (CBD) 油来自大麻中的一种活性化合物。CBD 油不含 THC,这是大麻中改变精神状态的主要大麻素。

研究正在进行中,仍然需要更多的研究,但是,一些研究已经显示出有希望的结果。 一项研究可信来源 2012 年对大鼠的研究表明 CBD 间接在大脑中产生抗恶心作用。

CBD 油有多种形式,包括:

  • 液体
  • 糊状
  • 胶囊
  • 电子烟
  • 食物
  • 喷剂

剂量不受管制,建议各不相同,因此请仔细阅读包装上的说明,并在使用前咨询医疗专业人员。仅使用医用级 CBD 油来治疗恶心。

CBD 油在每个州都不合法,因此在购买或使用之前一定要检查您所在州的法律,并从信誉良好的来源购买。有些州可能只允许在医生处方的情况下使用 CBD。

什么时候去看医生

当其他症状伴随恶心时,可能会很严重。例如,胸痛恶心是心脏病发作的典型迹象。伴有严重头痛或严重头晕的恶心可能表明存在神经系统问题。

如果恶心发作持续超过 1 个月,或者您有恶心和不明原因的体重减轻,请去看医生。

如果您感到恶心并且出现以下情况,请寻求紧急帮助:

  • 严重的腹痛或痉挛
  • 胸痛
  • 模糊的视野
  • 高烧和脖子僵硬
  • 困惑
  • 剧烈头痛

脱水和恶心经常一起出现。如果您有恶心和其他脱水症状,请立即就医,例如:

  • 头晕
  • 口干
  • 过度口渴
  • 弱点
  • 深色尿液
  • 尿频
底线

大多数恶心是暂时的,并不严重。家庭疗法和非处方药

这些补救措施推荐给成年人。因为孩子脱水的速度会更快,如果孩子呕吐超过 12 小时,请带孩子去看医生。

许多处方药也会引起恶心。如果您在服药后经常感到恶心,请咨询您的医生,看看是否有其他药物可用。

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