心颤的发病原因及预防（心房纤颤可能会导致中风）

瑜伽融合了轻柔的运动、呼吸和冥想，可以有效提升人的幸福感。每周做3次瑜伽（每次1小时），坚持3个月即可降低血压和心律，还能减少房颤的发作。瑜伽甚至可能可以减轻会引起房颤的炎症。

针灸是一种历史悠久的治疗方式，它几乎没有危险。一些研究发现在手腕内侧的穴位针灸可以帮助治疗房颤。针灸时一定要找经过专业培训有相关资格证的针灸师。有时，可能还会用压力代替针来刺激穴位。

稳心颗粒是一种中成药物，可以治疗偶发或突发的房颤。相关的研究也发现了一些积极的结果。虽然有副作用，但是稳心颗粒的副作用很小。但是，仍然需要更多的研究才能确保稳心颗粒的安全性。在服用这种药物或者任何补充剂之前，请先咨询医生。

鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼富含维生素D和对心脏有益的ω-3脂肪酸。研究发现体内维生素D水平过低与心脏问题有关。对心脏有益的饮食通常包括胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪含量较少的食物，比如鱼、鸡肉和其他精益蛋白质。这些有益的饮食可以减少出现房颤并发症（如中风）的可能。

一项时长12个月的研究发现，同时患有房颤和心力衰竭的人服用辅酶Q10一段时间后（1年），病情发作的次数减少了1/4。但是，辅酶Q10会影响血液稀释剂华法林的效果。可以降低胆固醇水平的他汀类药物也会降低辅酶Q10的水平。在服用之前，请先咨询医生。

研究者发现一些麸质不耐受症患者出现房颤的风险更高。但是房颤患者并不一定会出现麸质不耐受症。房颤患者可以多吃粗粮和对心脏有益的纤维。

超重会对房颤造成许多影响。将运动和饮食结合起来，可以帮助减肥。不要吃非处方的减肥药物，它们可能会含有麻黄素，这可能会引发心律不齐。

计划一些自己喜欢的事情，然后坚持下去。健康的生活方式也可以帮助改善情绪和控制压力，比如健康饮食、锻炼和充足睡眠。这些还可以减少房颤发病的可能性。

生物反馈可以帮助患者了解身体是如何应对压力的。医生会在患者的身上贴上电极，这可以帮助患者了解进行放松技巧（如冥想或催眠）时发生了什么。虽然还没有广泛用于治疗房颤，但是一小部分研究发现生物反馈可以帮助人们控制心律不齐。

您可以告诉家人自己的担忧，与他们交流。您还需要经常去医院检查身体。良好的支持和疾病控制可以帮助患者减少担忧和抑郁。

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