尿酸偏高可以吃豆类么（健康科普尿酸高）

大家都知道尿酸高会导致痛风，持续的尿酸升高还会对肾脏造成损伤。

尿酸高人群饮食中的嘌呤含量摄入要限制，豆制品在我们饮食中常常出现，它们可以吃吗？

很多高尿酸朋友谈豆色变，其实豆制品类目广泛，有些还是可以吃的：

豆芽，豆浆，北豆腐，这些是低嘌呤豆制品常见的干豆，如黄豆，黑豆，红豆，绿豆这些是高嘌呤腐皮，腐竹，豆腐干这些水分含量少的豆制品也是高嘌呤和北豆腐不同，南豆腐及内脂豆腐属于中高嘌呤

痛风患者不必完全限制豆制品的摄入，怎么吃和吃多少可以参考以下方法：

1、可以选择豆芽，稀豆浆，北豆腐这些低嘌呤的豆制品2、腐竹，干豆这些高嘌呤豆制品，如果不是在痛风的急性发作期也是可以适量的吃些3、如果想要多吃些豆制品那就要适量减少肉制品的摄入4、食用豆子前可以用水浸泡数小时，豆粥多放些水，豆浆也可以做的稀薄些

其它的饮食建议

高尿酸患者来说，红肉，高糖食、海鲜类食物也要控制好摄入量；因为这类食物当中含有较高的嘌呤物；另外还需要降低高热量、高脂肪食物的摄入量。保证每日1500～1800ml饮水要保证。

运动建议

建议高尿酸人群积极的进行有氧运动配合抗阻运动，控制体重非常重要。运动时要注意关节的保护。

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