邓紫棋马甲线八个动作示范（腹肌撕裂者教你挑战邓紫棋的八块腹肌）

12月18日晚，歌手邓紫棋更新微博，晒健身房自拍照，并称：“早上七点爬起来健身的好处是能一人独占健身房。而其实当我每天都是一整天的时间贡献给录音室，我也只能在每个早上的这个时候运动。”照片中，邓紫棋扎着清爽马尾，黑超遮面，一身运动装，露出人鱼线，对镜自拍，非常的迷人。

此微博曝光后，网友纷纷围观并留言，其中有男粉丝称：“八块腹肌让我们男人情何以堪。”今天小囚就给男人们分享一个腹肌撕裂者腹肌训练法，向八块腹肌挑战吧！

腹肌训练法-腹肌撕裂者

温馨提示：必须注意运动过程中姿势的正确和整体保持节奏，不需要每天做这些动作，如果你不是每天都锻炼身体的其他部位，就没必要每天都锻炼腹肌，特别是“腹肌撕裂者”。

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