芋泥和什么搭配最减肥(又好吃热量又低)

天天吃拌茄泥,又好吃热量又低,再加强锻炼一个月能瘦七八斤。这是一个小姐妹告诉我的,所示坚持下来效果很好。相信很多人不信,因为没成功的人都是失败在了坚持的路上。具体小姐妹是怎么做的,我给大家说说。

用料:

茄子500克 芝麻酱50克 食盐4克 蒜15克 凉白开适量

芋泥和什么搭配最减肥(又好吃热量又低)(1)

制作过程:

1、首先将大圆茄子洗干净,尤其是根部

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2、切成片,稍稍厚一点

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4、新鲜的大蒜拍碎去皮再剁碎

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5、麻酱里放好盐,用凉白开慢慢澥开

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6、调成糊糊状,不要太稀了,因为茄子含水量大

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7、蒸好的茄子晾凉摆入盘中

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8、浇上澥好的芝麻酱撒上蒜末就可以了,吃的时候用勺子捣成泥。最好一点点用水调制麻酱,然后将多的水倒掉再吃,这样口感较好。

芋泥和什么搭配最减肥(又好吃热量又低)(8)

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