血压要怎么检查才知道高血压呢（健康科普想要预防和控制高血压）

导语

高血压是慢性非传染性疾病之首，血压控制不良，是心血管病死亡的首要原因。中国高血压患病率26.6%，患病人数高达2.7亿，全国每四个成年人就有一人患高血压。

高血压可防可控。降压治疗可降低脑卒中风险35%-40%，降低心肌梗死风险 20%-25%，降低心力衰竭风险超过50%。因此，预防和控制高血压，是遏制我国心脑血管疾病流行的核心策略。

想要预防和控制高血压，准确测量是关键！

定时间：每个时间段的血压不一样，血压夜间最低，晨起后缓慢上升，上午6~10时和下午4~8时各有一个高峰，接着缓慢下降。所以应在固定时间段测血压。

定体位：血压计与心脏保持同一水平线。

定部位：如初测，先测两边手臂的血压，选择血压读数较高的一侧作为测量的上臂，并且尽量不要随意更换。

定血压计：每个血压计都存在一定误差，固定血压计才能记准变化。

保持安静：测量血压之前最好先安静的休息5分钟，保持情绪的平稳。

测量上臂：血压计选择上臂式医用电子血压计，尽量选择远离心脏的右上臂。

取平均值：测量血压时，应间隔1-2分钟重复测量，取2次读数的平均值。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。

不推荐使用腕式血压计，手指血压计，水银血压计进行测量。电子血压计使用期间应定期校准，至少每年一次。