憋屎最多憋几天（你的身体正在经历什么）

人能憋着多久不上厕所？有没有这一项吉尼斯世界纪录？

一位毒贩为我们亲身做了实验。

人体藏毒，已经不是什么新鲜事了。为了躲避检查，他们会将毒品包好吞食入腹或塞入肛门，这类人也被称为“骡子”。

在运毒过程中，他们只能选择不吃不拉。而这也创下了不少“憋屎纪录”。

为了逃避法律的制裁，一名英国男子在被拘留期间，就打死都不愿意“卸货”。因为只要不把证据拉出来，就没人能治他的罪了。

除了将所有屎意憋回去，他也极大地限制了自己的食物摄入量。为了完成这一壮举，他甚至还向警方发出我宁可“死”，也不愿意“屎”的宣言。

他咬紧牙关，硬是撑了足足47天，打破了之前所有的毒贩憋屎纪录（23天）。而出于法律规定和嫌犯身体健康考虑，警方也只能将他释放，好让他去就医。

那么憋屎的时候，我们的身体正在经历什么呢？

阶段1：变干燥

憋屎时间过长，屎会一直堆积在直肠和肛管里，而直肠有个功能是水分吸收再利用，所以直肠会持续不断吸收屎里的水分，一直到你的屎干结得如同石头一般坚硬……真的可以理解成石头，或者树枝，或者别的什么硬物……总之特别硬，落水啪嗒有声的那种。

阶段2：排出困难

极度干燥的屎很难被括约肌、肠道运动和腹腔压力挤压出直肠和肛管(肛管是连接肛门和直肠的通道)，可以理解成一个带有一定粘性的塞子塞在你的直肠和肛管里，还把你直肠和肛管的直径撑得老粗，因为已经极度干燥，所以屎很难被肛管及肛门二次塑形(以便排出)，可以理解成这个远超日常规格的大塞子已经死死的“卡”在了你的屁股里。

阶段3：强行排出

如果你的腹腔压力和括约肌比较给力，你强行把这个巨大的塞子给挤出来了，你会感到烧灼般或撕裂般的疼痛……确实是裂了，用力过猛会导致你的直肠内壁组织被坚硬的屎块摩擦、挤压、撕裂，甚至可能出现肛裂(肛门撕裂)，同时伴随出血(排便带血，不会很多，很多并且是喷溅式出血那就是痔疮爆了或者别的急性病症了)，一定几率引发创口感染——众所周知屎不是什么干净东西，屎不仅仅带有食物残渣、食物纤维、消化道内壁脱落死皮/组织、死细胞等残渣，还带有具有一定生理毒性的人体代谢产物，还可能带有致病细菌。

★高血压患者及心脑血管疾病患者切勿憋屎，便秘后立即就医切勿用力排便，此举会导致血压陡升，可能会造成严重后果。

阶段4：排出失败(便秘)

如果你憋屎太久，加之屎量很大，直肠又毫不客气的吸走了水分，那么恭喜你，你成功的触发了糟糕的终极debuff：便秘，因为你的消化系统不会停止工作——胃部照常进行消化分解工作，肠道照常进行吸收工作，所以新的食物残渣食物纤维和代谢产物形成的屎又开始堆积在你可怜的直肠里了，你会感到腹部胀痛，精神方面会出现烦闷、焦躁等负面情绪，你会想方设法的排出下体的那个大塞子，但为时已晚，这个大塞子已经基本上和你的直肠和肛管融为一体。

阶段5：中毒症状

上面提到，屎里是有相当含量的代谢产物以及多余的钾钠盐的，而代谢产物里的部分物质是带有生理毒性的，比如，体内钾离子过多且无法排出会导致你出现幻视(过量钾离子进入大脑会影响神经系统)，钠离子水平失衡会引起中暑症状，这些代谢产物和金属盐会在直肠里在直肠进行水分的吸收利用工序、但又没有多少水分可吸收时，被重新吸收回你的血液里，然后就会引发一系列急性或慢性症状。

阶段6：就医

你被下体的一大堆凝固的屎弄到精神崩溃并且浑身不舒服，于是你去寻找解决方法，或者找医生解决……

6.1：如果只是少量的屎在肛管堆积，并且感觉不是完全堵死(可排出但很困难)，可以考虑用开塞露自行处理，开塞露的主要成分是甘油(丙三醇)的水溶液，原则上说就是一种具有强渗透力并且可以刺激肠蠕动的润滑剂，开塞露可以浸润你的屎，同时润滑、刺激你的直肠，让你能比较顺畅的排出你下体的大塞子，同时还能避免强行排出时的直肠受损和肛裂等二次伤害等问题。

（具体用法已经科普过了）

6.2、如果明显感觉屎的堆积量很大、完全无法排出排净，已经达到了阶段4的水平甚至出现阶段5的端倪，且使用开塞露无效或收效甚微时，请立刻去医院就医，你可能遇见了“粪便嵌塞”，意思就是大便发生交通堵塞了。这是一个严重疾病，让医生用专业手段帮忙对付你下体的这个比情趣玩具还要厉害的大塞子。

直肠的形状是固定的。当存储粪便膨胀体积达到排便阈值，冲动便会经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段初级排便中枢，上传到大脑皮层引发便意。同时，肛门内括约肌肉反射性松弛，粪便到达肛管上部，感受粪便的形状再次反馈至大脑。

如果暂时无法排便，大脑皮层便会抑制脊髓腰骶段排便中枢，使肛门内括约肌和提肛肌肉收缩。此时，乙状结肠会短暂松弛，直肠粪便能返回乙状结肠存储，便意也就暂时消失了。

如果经常性地去抑制排便，可能会使排便阈值升高，肠道蠕动的反馈机制受损。这时，直肠需要积累更多的粪便才会有便意的产生。

长期忍便就会造成便秘，如何预防便秘呢？

1、避免进食过少、食物过于精细

进食量少，缺乏膳食纤维，容易影响消化系统。食物残渣不够，引起长时间不排便，导致便秘；食品过于精细，时间长了影响肠道蠕动功能；

2、避免滥用泻药

泻药的刺激性强，并且形成药物的依赖性；时间长了影响肠道导致蠕动功能减弱，导致长时间不排便，同时对肾有危害；泻药伤及肠道，容易引起肠道黑病变，导致肠癌、直肠癌等；最好的方法是通过改变肠道功能，修复肠道，来解决肠道问题；

3、养成良好的排便习惯（最好在进食24小时内排出体外，避免产生毒素）

起床后大口喝水，喝水后适合排便；每天排便1-2次；每天要大量喝水（肠道缺少水份，也会引起便秘；正常的成年人一天要喝250ML*6杯）；

杨大夫小贴士：

要改善便秘，主要还是要养成良好的习惯，规律饮食、多喝水、顺时针按摩揉腹；放松心情、适当运动、养成定时排便的习惯等。如果很严重的情况下记得要及时就医。

@头条小助手 声明：文章图片来源网络，侵删。所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。有问题可留言，觉得对您有所帮助，记得看后点击关注，后续内容更好看