春天养生不妨常吃几种食物（春季养生吃什么）

春天养生很重要，特别是对于容易感冒生点小病的朋友，随时提升自己的抗病能力很重要，那么在春季这个特殊的季节养生可以吃点什么呢？在这里推荐给大家三个食物，也属于中医中的药食同源范畴，只要运用恰当，那么一些小毛病就不用慌张了。

在春季很多人都会出现肝火旺盛，因为春季早晚温差大，阳气生发快，如果人体本来肝火旺盛，容易出现血压高，出鼻血，头晕，耳鸣等等情况，那么春季更需要保肝清肝。那么养生过程中最佳的清肝火同时长期饮用不会导致严重的副作用的有什么呢？首推就是菊花。

菊花有很多品种，比如贡菊，亳菊，杭菊等等，其中以杭菊最佳，在春季泡几朵杭白菊的花茶，就是一种最好的养生方法，菊花具有特殊的香味，就有清肝明目，疏肝解郁的功效，用在春季最为合适。

现代药理研究表明，菊花含有大量对人体有益的挥发油，比如菊甙，维生素A，维生素B等，就有非常好的抗氧化作用，对于容易出现上火，口腔溃疡，血压高，眼疲劳具有独特的疗效，所以春季养生不妨给自己泡一杯菊花茶。

生姜是厨房的作料，其实对于疾病治疗也有非常好的疗效，比如受了风寒感冒，来一杯姜茶就可以达到发汗解表治疗感冒的作用。

春季的天气多变，容易出现感冒受寒，当人体突然出现受寒后鼻塞，头痛等感冒的初期症状时候，可是马上来一杯姜茶，微微发汗，往往就有很好的效果，不要等到发热，出汗，咳嗽咳痰时候再去治疗，那已经是晚了。

春季也容易出现牙龈肿痛，口腔溃疡，特别对于牙周炎的患者，可是用姜茶水刷牙或者漱口，大部分的口腔溃疡在使用5-9次后渐渐收敛，同时配合各种清热解毒的药物，就可以解决口腔溃疡问题。

薏苡仁是家喻户晓的保健食品，特别对于体内湿气比较大的人群，更是知道这个东西是祛湿的好帮手，春季随着雨水增多，天气转热，外界的湿热情况再次加重，这时候如果体内本身湿气较大，那么就容易导致进一步加重，怎么办？在春季适当给自己祛除湿气也是很重要的。

薏苡仁所含的营养物质非常丰富，其中的薏苡仁酯，薏苡仁多糖等都是抗癌的小能手，也被称为生命健康之友，所以适当进食薏苡仁对于提升自身的抵抗力也是非常有好处的，同时也有促进新陈代谢，减少肠胃道负担的作用。

但是有一点需要大家重视的是薏苡仁偏于寒性，对于本身体质比较寒的人群就要少用，或者配合一些温性的食物一起使用，现在很多人都知道薏苡仁对身体好，不管自己的体质是什么类型，大量进食薏苡仁，有可能也会出现其他的副作用，此物虽好，但有可能过犹不及。