八个护眼秘笈拯救你的视力（教您护眼的5个小妙招）

现在这个时代，随着电子产品的发展，人们对眼睛的使用时间也是直线上升！近视也是越来越年轻化，有许多孩子们现在也患上近视！许多家长很是担心孩子和自己会慢慢地近视！

所以今天小桔给大家普及下护眼的5个小妙招，不用花1分钱就可以轻松护理眼睛！

1、健康、均衡的饮食

这对于所有健康问题都是一个最佳答案。缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害，缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。平时要注意饮食均衡，粗细粮搭配，荤素菜搭配，多吃蔬菜和水果，注意维生素和微量元素的补充！

2、良好的坐姿

保持良好坐姿找到一个最适的坐姿，让眼睛平视或向下注视屏幕。这样不仅可以起到舒缓全身肌肉作用而且还能眼球与空气中的接触面减小，从而保护眼睛。切记，不可翘二郎腿，这其实是最不好的办公坐姿

3、眼睛累了要休息

别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟，可以眺望远处绿色植物，也可以闭眼清清神！

4、眼睛疼痛严重时滴眼药水

出现眼疲劳的情况时，可以适当滴1到2滴的眼药水，可以在短时间内起到缓解眼疲劳的作用。需注意的是，滴眼药水的次数不宜过于频繁，否则容易伤害到眼睛。

5、熬夜

眼疲劳主要是由于人们熬夜时，眼部睫状肌一直处于工作状态，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳容易引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，直接影响着人的工作与生活。熬夜也会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛。

小桔提醒大家：在家工作的同时也要护理好眼睛，适当休息放松。尽量不要熬夜，多注重休息！

我们只有保护好眼睛，才能看得清方向，也告诉家里人和身边的人爱护眼睛，更不要让孩子长时间接触手机，更不要对手机成为依赖性！