健身瓶颈期增肌还是继续减肥（不挨饿不去健身房）

减肥对一个人的改变能有多大？

48岁闫妮爆瘦30斤后，一改往日“土肥圆”形象，摇身一变性感女神。

43岁赵薇减肥成功后终于摆脱“中年油腻妇女”的称呼，瘦身后堪比20多岁女学生。

38岁霍思燕从产后168斤瘦回80斤巅峰状态，让所有嘲笑她因为生子身材走样的人啪啪打脸。

怪不得大家都说，世界上最厉害的整容术就是【减肥】，但是，普通人想要像明星一样说瘦就瘦谈何容易？

没时间：一天忙碌的工作下来已经够累的，时不时再遇上加班，根本没有时间减肥；

难坚持：每餐只吃1勺米饭，饿得头晕眼花，整天工作没精神，说好的过午不食，却还是败给了宵夜；

易反弹：好不容易各种手段瘦了四五斤，一不小心几顿聚餐，就分分钟打回原形；

难道减肥，注定要成为女人困扰一生的难题吗？

只有胖过的人才知道

瘦下来是件多么美好的事

她们中的很多人

1个月

减10斤

腰围缩减10公分

被称为11010星人

减肥坚持一个月后的前后变化⬇️

她通过运动和饮食

不仅仅体重体脂体型发生变化

左肩膀的脂肪瘤也几乎看不到了

连姨妈都规律了，湿疹都有改善

她经过一个月的训练

松松垮垮的肚皮练出了马甲线

变得紧致有弹性

臀部也从下垂练到蜜桃

她就是要来一次大变身

就是要让腰腹赘肉彻底认输

如今大肚腩变回当你小蛮腰

你如果观察够细致就会发现

她的腿型都变直了

她请过私教，吃过减肥药，尝试”轻断食“

最后在减脂营瘦身成功

都说腰是大妈和少女的分水岭

这句话果然没错

25天的训练，干掉虎背熊腰

她每天在澳门赌场上夜班

导致内分泌失调

肥胖亚健康的贤子

一个月前后对比

天天上夜班还能成功瘦身的她

让很多同学十分敬佩

没错，曾经反反复复困扰你多年的减肥问题，在她们身上都迎刃而解了。而这一个个看似不可能的奇迹都发生在贵妃老师的维密减脂塑形营里。

九死一生后她才明白

女人的首要任务是好好爱自己

如今身材事业双丰收的贵妃常常跟身边的朋友说“我的人生逆袭故事就是因为减肥引发的一系列蜕变，它让我知道，“丑小鸭变白天鹅”并不是遥不可及的童话。”

贵妃的前半生就是一个来自二十八线偏僻小山村的黑胖土妞，那时145斤的她孤身来到大城市上大学，又自卑又胆怯。

看着自己身边的同学一个个都既洋气又苗条，贵妃暗暗地憋着一口气，在大二那个暑假，一下子靠节食减肥瘦了40斤。

从土肥圆到穿上了人生中的第一条XS小黑裙，她第一次尝到了管理身材给她带来的自信。

可惜好景不长，节食减肥带来的“后遗症”很快就让贵妃痛苦不堪，虽然体重是瘦下来了，但浑身的肉变得松松垮垮，身体也大不如前。

2014年，贵妃因肺部重疾，割掉3分之一肺部组织，当她活着从手术台上下来，走出ICU病房，却被医生断言寿命可能终止在50岁时。

她终于明白：爱自己的首要就是好好爱自己的身体。

贵妃决定将这一理念传播给更多的人，她开始努力的健身，学习，精进。

不仅考取了英、美、中、日四国形象美学权威体系认证，自创6期线上综合形象管理训练营，赚到自己人生的第一个100万；

还帮助有各类身材困惑的学员管理身材，带领10万 学员21天轻松健康瘦10斤，学习化妆穿搭，用自己的经历，激励大家一起追求属于自己的高级人生活法。

2017年，畸形子宫的她创造了医学奇迹，经历了手动剥离胎盘，大出血，羊水栓塞，顺产了一枚7斤8两女婴。

但是这一次贵妃也没有逃脱产后严重肥胖的焦虑，出了月子还有136斤的她，看着怀孕前买的一柜子漂亮的吊带裙，一件也穿不进去，坐在地上奔溃大哭。

可能是经历惯了风雨，这一次贵妃也没有坐以待毙，“胖了就去瘦下来，怎么吃上去的肥肉，就怎么吃下去！”

终于贵妃用她独创的产后快速瘦身法，一个半月瘦掉35斤。

贵妃产后减重记录

2018年，贵妃联合知名知识付费教育平台唯库，发起了千人减脂营，成为健身行业在知识付费领域的第一个千人线上减脂现象。

现在，贵妃是一名国际四大权威认证之一ACE（美国运动委员会）认证的专业私人健身教练，国内近百万从业的私人健身教练拿到这个证书的不到3000人。

她围绕着女性身材管理和形象管理开始了创业之旅，在深圳经营自己的创业公司，落地了一家线下的健身美学生活空间。

贵妃坦言，她如今的这一系列成就，都是因为接触了运动，坚持了运动，才能一点一滴的创造着属于自己的奇迹。

贵妃老师的训练营如今已经进行到第九期

每一次闭营，贵妃老师都感到深深的触动

看到学员们一个个完美蜕变

变得更自信美丽

一直是她坚持做下去的动力

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往期线上减脂营学员案例分享

二宝妈也可以重回平坦紧致腹⬇️

腰围超过81就会威胁健康

像她一样减掉20公分你也可以⬇️

30天让你重回少女腰⬇️

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不去健身房，

不节食，不吃药，

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每天30分，

抱团成长，精进自律

互相陪伴，鼓励，监督，高效健康地减脂塑形。

再也不用担心减肥没有章法

再也不用担心靠自己瘦不下来

再也不用去健身房白花冤枉钱

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徒手健身术 普拉提 有氧操 轻瑜伽拉伸

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改善假胯宽，还你笔直大长腿

减掉大肚腩，甩掉拜拜肉，攻克虎背熊腰，

塑造蜜桃臀，拥有完美腰臀比

贵妃老师的线下1节课2280元、短期训练5万

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