几点到几点才算熬夜（那么到底几点才算熬夜呢）

随着生活质量不断地提高，现在手机更是人手一个现在有事没事的都会抱着个手机看个不停，尤其是在晚上睡觉之前因为忙碌了一天了晚上终于能好好地看一下手机，所以大部分人在晚上都会看手机也不会出去溜达，一直看到很晚有的甚至熬夜通宵玩手机，那么到底几点睡觉算是熬夜呢？下面让我来给大家详细的分解一下。

长期熬夜会对身体产生哪些危害呢？

熬夜危害一：皮肤

衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

熬夜危害二：记忆能力下降

一般年轻人的记忆能力较好，说明大脑功能完善。部分人长期熬夜，会感觉到自己的大脑总是反应迟钝，且容易忘东忘西的情况出现，这些都可能是熬夜带来的身体危害。

长期熬夜的情况下，身体得不到充足的静养，各种问题会接踵而来，在大脑负担过重的情况下，患者会感觉到记忆能力降低许多。

熬夜危害三：心脏病风险

作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高，因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。

尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期”黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

熬夜危害四：夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

<strong style='font-weight: 700;max-width: 100%;color: rgb(51, 51, 51);Helvetica Neue": ;, ": ;PingFang SC": ;Hiragino Sans GB": ;Microsoft YaHei": ;, 微软雅黑, SimSun, Arial, sans-serif: ;font-style: normal;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;letter-spacing: normal;orphans: 2;text-align: justify;text-indent: 0px;text-transform: none;white-space: normal;widows: 2;word-spacing: 0px;-webkit-text-stroke-width: 0px;background-color: rgb(255, 255, 255);text-decoration-style: initial;text-decoration-color: initial' data-from-paste="1" data-diagnose-id="060a11244ff746036a4f84d0f94b6c6d">熬夜危害五：肝脏受损

长时间熬夜，我们的身体得不到正常的休息，肝脏也会超负荷的在工作，而且经常熬夜的人还会吃一些夜宵，这样给我们的肝脏增加了很多负担，使我们的肝脏细胞受损，导致患上肝病的几率增大。

众所周知我们人体多余的毒素是靠肝脏分解和吸收的，包括我们的肝脏不健康，那么我们身体的其他各项器官也会受到不同程度的损伤。

那么到底几点才算熬夜呢？或许与你想得不一样

晚上超过11:00睡觉，没有睡的话就算熬夜，因为晚上11:00也是我们身体的新陈代谢开始，由于身体的部位，在这个时候要开始修复。

如果这个时间点，不睡觉的话，就会引起各个器官的疾病问题，尤其是肝脏器官，到了11:00是要开始排毒解毒，如果没有睡，是很难正常工作的，也会加重肝脏的负担。

结语：所以小伙伴们，日常不要熬夜，久而久之身体就会走下坡路，到时候再调理就来不及了。

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