如何自拍瘦20斤（坐着这样拍秒变大长腿）

哈喽~大家早上好呀！

出门拍照难免遇到各种板凳，大家是不是看别人拍那种坐着的照片，都超级好看，腿特别长。而我们拍坐着的照片，腿却显得短小，要是穿着短裤，更是可能拍成大粗腿....

其实，这和我们的坐姿和拍摄角度有很大的关系。坐姿不对，角度不对，漫画腿也会被拍成小短腿和小粗腿。

今天，我们就来跟大家分享关于坐着拍照的小技巧，不同高度的凳子都可以拍出大长腿~干货满满，快点赞收藏往下看哦~

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普通凳子

日常生活中，最常见的凳子就是高度在45厘米左右的凳子，不高不低刚刚好，相对来说，更容易出片。

很多朋友可能会习惯性地靠后坐在椅子上，把椅子坐实了，而大腿肉肉被压得超明显，这样无论怎么摆姿势，拍出来的照片很难不胖呀~

所以，我们首先要注意的便是，人要往前坐一点，只坐凳面的1/3，避免大腿被椅子压到。

拍摄时，镜头与头顶高度齐平，尽量不要俯拍。

而正面拍摄的话，有的朋友可能会为了显腿长，然后将双腿伸直往外放，这样拍腿确实长，但对腿型极其讲究。

我们可以一腿伸直往前放，一腿正常90度垂放，膝盖往里靠线条明显更显腿长，大腿肉肉多的话可以用手挡一挡哦~

我们也可以侧45度对着镜头坐，摄影师将人物放在九宫格的下两格，腿放在画面的对角线上，头顶留白，脚底靠近画面底部。同时，我们摆姿势时，可以多一些三角形肢体动作，这样拍腿真的超级长哦~

不过，有两个小细节大家可以注意一下。腿要么伸直要么大于90度，小于90度的话，小腿肉就容易被挤压显胖。而腿伸直时脚掌贴地，在视觉上会更有延伸感，可以显腿长。

如果喜欢翘二郎腿拍照，注意双腿不要紧贴着，架在上面的腿可以腾空一点，不然肉肉很明显哦~

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露营凳

露营的凳子都比较矮，正面拍整个人很容易缩成一团，没有精神气，也没有那种露营的氛围感。

我们将身子稍微往后倾，双腿往前伸，一曲一直。摄影师站在人物的斜前方，使用1倍焦距俯拍。

因为手机的一倍焦距是广角镜头，画面边缘有一定的拉伸，非常适合用来拍全身照，容易显腿长。

人像摄影中，利用对角线构图，让人物的腿部刚好落在画面的对角线上或者对角线附近，腿会更显修长。

大家在拍摄时，尽可能地伸展四肢，呈现一种放松的状态，贴合露营的氛围。

如果觉得小腿粗不想露小腿，我们也可以双手向上伸直像是伸懒腰，神情享受，让摄影师绕到斜后方平拍。

强化手部动作的伸展，在视觉上也可以达到修长的效果。

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楼梯

楼梯拍人像其实也超级出片的，但非常讲究坐姿。

坐在楼梯上，双腿千万不要同时放在坐的下一层台阶，不然小腿压得很粗。

想要显腿长又细，那么我们同样应该将四肢伸展开来，拍照才可能显得修长。

比如双腿的膝盖侧向一边，双脚一前一后、一高一低放在上下两层台阶，大小腿成三角形。

拍摄时，手机打开1倍焦距或者超广角，对称构图，然后稍微低角度仰拍。

利用楼梯的线条可以增加照片纵深感和空间感，同时，也有显腿长的作用。

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高脚凳

坐高脚凳，拍美美的全身照是比较难的。很多时候，网上教的姿势现实中难免会因为身高限制而无法一一模仿到位，毕竟高脚凳是真的高。

所以我们其实可以斜靠在高脚凳上，假装坐着，然后一只脚伸直踩地，一只脚弯曲踩在凳子边架上，显瘦又显长！

人物记得放在九宫格右下两格，正拍或者正侧拍摄哦！另外，摄影师尽量站在腿弯曲的那一边拍照，可以避免拍到由于屈膝而变得明显的小腿肌肉。

好啦~今天的坐姿拍照小技巧，你学会了吗？下次拍全身照就可以拥有大长腿辣~快约上你的好朋友一起拍美美的照片吧！

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