低脂最好的减肥方法（奉上一个健康减肥法）

现代社会经济发达，就业机会越来越多，人们口袋里的钱包越来越鼓。在追求美味营养的同时，看着越来越发福的身材，也更加注重健康、低脂肪。以瘦为美是现代社会的审美标准，在众多的明星的吹捧下，“瘦”是普通人也是非常追求的，就像人们所说的是，一胖毁所有，一白遮所有，这句话也是清楚地说明瘦的重要性。

在这种审美追求之风的影响之下，减肥成为了许多人必谈的话题而现在人们打招呼，甚至是互相夸赞时的话语，“咦，好久不见，你看起来又瘦了啊。”人们都以瘦为美，认为骨感是美的。有人为了身材去锻炼减肥、节食、甚至是去抽脂类的减肥整容手术，但是效果却各有各的难处。

酸奶是一种非常健康的饮料，酸奶对人体有很多的好处，含有叶酸和维生素E、乳酸钙等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，它可以可增强人体免疫功能，降低血清胆固醇的水平。

最重要的是，如果常饮用酸奶，就可以能促进肠胃的运动，缩短食物从口腔到肛门的转运时间速度，加快人体对食物的消化，把人体的废弃物排泄出来。

酸奶不仅是加速人体消化，而且会增加人体的饱腹感。在吃酸奶的时候，如果添加一些香蕉、苹果，可以抑制食欲助减肥。在正餐的时候，来一份牛奶 苹果，高营养低脂肪的食物，可以成功瘦身。

在这里给大家提供一个小秘方，第一天:全天只吃苹果(大约2斤的分量)，小口小口地吃.第二天:全天只喝酸奶,将1升的酸奶分为6份，每次喝一份。第三四天：恢复正常饮食。在开始两天切记不能喝水——苹果日断水，减掉一些身体多余的水分；到了牛奶日,就会减到脂肪。之后就每天坚持早晚吃酸奶加水果，坚持低脂肪。

这样既排除身体由湿气引起的水分，又会减脂肪，做到真的减肥。