痛经的最简单方法（痛经的人会觉得好受些）

痛经，对于每一个女性来说应该都不陌生了，当痛经发生的时候是非常难受的，这个时候女性一般都会通过喝热水或者贴暖宝宝的方式来缓解的，那么这样真的有效吗？

喝热水、暖宝宝能缓解痛经吗？

首先，我们先来看看为什么会出现痛经吧！从西医的角度来说，原发性痛经是由于经期体内的前列腺素分泌增多并作用于体内导致的。继发性痛经则是由于发生了其他的疾病导致的后天发生的痛经，这种情况，大多数在治疗了原发疾病之后可以得到缓解。

对于原发性痛经而言，喝热水和贴暖宝宝对于缓解痛经是有一定的帮助的，喝热水和贴暖宝宝能够促进血管的扩张，使得血液的变得畅通，能在一定程度上缓解痛经，但效果因人而异。

缓解痛经的方法

缓解痛经的方法除了喝热水和贴暖宝宝以外，其实还可以采用以下几种方法：

1、保暖

痛经的女性一定要注意保暖，因为只有身体变得暖和了，血液循环才能够加快，这样对于痛经的缓解是有所帮助的。尤其是充血的骨盆位置，更是保暖的重要部位，除了增加衣服以外，还可以通过热敷的方式来缓解痛经。

2、补充钙和维生素

想要缓解痛经，女性还可以适当补充钙和维生素，痛经是因为子宫的肌肉过度收缩而导致的，而体内有充足的钙离子，就能够平稳神经，缓解肌肉收缩而减少痛经的可能。因此，女性可以在经期多喝牛奶或者酸奶来补充钙质。另外也可以适当补充维生素，对于缓解痛经也是有帮助。

3、泡脚

泡脚是很常见的一种养生方式，脚底也是人体经络的汇聚处，泡脚能够促进血液循环，也有助于驱散体内的寒气，因此，泡脚是不错的一种缓解痛经的方式。

4、红糖姜茶

红糖姜茶是缓解痛经不错的方式，首先准备一块生姜和适量的红枣和红糖，将姜片切成片状，然后在锅里加水，放入所有的材料到锅里煮沸，然后小火熬煮半个小时就可以了。注意的是红糖姜茶最好选择在白天喝，因为晚上喝容易上火。

5、止痛药

如果上面的方法都难以缓解痛经，而且痛的更加难受的，那么可以选择使用服用止痛药的方式来缓解痛经了。需要注意的一点是，合理应用止疼药不会产生依赖，只会让你在姨妈期间“重获新生”，不想再次回到痛经的时刻。所以，痛经的女性可以放心使用止疼药，给自己的“姨妈”放个假吧。

参考资料：

[1]杨璞，《红糖水治痛经，是谎言？》，健康报，2018-10-24；

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