早餐几点开始吃好（早餐到底几点吃更好）

因为疫情的缘故好多朋友居家隔离了，所以他们的早餐都是很晚才吃的，有的朋友甚至就把平时的一日三餐改成二餐了。

其实早餐太晚或者太早对身体都不好，早餐的最佳时间是七点到九点。

因为人在睡眠时，身体的大部分器官都得到了充分的休息，只有消化器官仍然在消化吸收着晚餐留在胃中的食物。快到早晨的时候才开始休息。如果我们的早餐吃得太早，就打扰了肠胃的休息。使消化系统处于疲劳的工作状态，扰乱了肠胃的蠕动节奏。

七点到九点，古人称之为“食时”也就是吃早饭的时间。此时，胃的阳气达到了顶峰，消化和呼吸功能也是最旺的。因为胃是供应五脏六腑活动力量的源泉。此时是吃早餐也是消化吸收的最佳时间。

我们单位的餐厅是六点四十五开门，我七点半到单位也正好赶在最佳时间吃早餐！

友友们您是几点吃早餐呢？

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