治便秘最有效的方法怎么解决（便秘多由5个原因造成）

便秘是临床上最常见的疾病之一，好发于三类人群，第1类人群是儿童，第2类人群是孕妇，第3类人群是老年人。出现便秘的症状总是让人比较痛苦的，想要缓解便秘，首先要做的就是知道自身的便秘的原因是什么!#便秘##山西省中医院超能团##膏方#

1、食用过于精细的食物

2、自身排便的动力不足　　

3、总是拖延排便时间，多数人都有这样的习惯，无论是自身想小便还是大便的时候，都喜欢憋着，能憋多久就憋多久，其实这样的习惯对自身健康有较大的危害，尤其是易产便秘的现象。

4、精神因素，自身的精神状态也会使健康出现异常，而便秘的出现就是如此。如果自身总是出现精神受刺激、恐慌、情绪紧张等情况，这时就要注意了。

5、过量补钙，因为一般含钙的保健品含量是比较高的，其钙剂中有一种钙叫做碳酸钙，如过量服用会在胃内形成氯化钙，进入肠道后将进一步形成磷酸钙，而这些钙盐难以吸收，并抑制肠道蠕动，长此以往必然导致顽固性便秘。

来试试济川煎膏，济川煎膏是山西省中医院肛肠科结合众位医师多年临床经验，为便秘患者研发的一款膏方，在临床运用中有明确疗效。

济川煎膏

处方组成 当归、牛膝、酒肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳

功能主治 肾虚型便秘

注意事项 当服用中出现发热、感冒、恶心、腹痛、腹泻、皮肤感染、咳嗽等症状时，应及时停止服用膏方，在症状消失后再继续服用或及时咨询医生。膏方的服用需遵医嘱，采取科学的服用方法才能够提升膏方的疗效；切忌滥用温补肾阳的食品；忌用寒性食品；阳虚体质的人气血流行不畅，切忌服用或过多服用厚味腻滞之品。

食材：黑芝麻仁6克，粳米50克。

做法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次

功效：适用于各种症状的便秘。