于正的画风（于正因肠胃炎瘦十几斤）

最近娱乐圈一位在“糊”边缘徘徊的大咖，又一次震惊众人。

猛地一看竟然没认出来，一下瘦了那么多，于正再一次减肥成功。

当大家正惊讶于正的身材时，他自己爆料是因为肠胃炎后意外瘦了十几斤。

虽然瘦了，但这样的减肥方式并不可取，而且夏天正是肠胃炎的高发季节，大家总是胡吃海喝。啤酒炸鸡小烧烤，雪糕奶茶麻辣烫，冷热交替，油腻辛辣，很容易引起肠胃不适。

食妹儿前段时间就因为贪吃冷食，得了急性肠胃炎，后来几天只能喝白粥，那寡淡的味道又让人忍不住想吃辣食。

所以食妹儿研究了几个肚子不舒服时适合吃的美味，既保护了胃，还营养美味。

1

鱼糕粉丝汤

肠胃不适不能吃辛辣油腻，但还是馋嘴，这个粉丝汤既解馋还不会伤害胃。

用料：

鱼糕适量、鱼豆腐或各种火锅丸子适量、粉丝1把、葱适量、香菜适量、鸡汁浓汤宝1个、水小半锅、香醋2-~3勺。

做法：

1.切葱花。

2.水烧开，下浓汤宝、鱼豆腐或火锅丸子、葱花，改中小火，煮5分钟。

3.下鱼糕、粉丝，煮5分钟。

4.下香菜，关火。

5.根据自己口味放适量醋。

2

养胃时蔬面

得了肠胃炎更应该补充营养，蔬菜必不可少，而且面条相对于米饭更软，加上蔬菜，一大碗下肚，肠胃舒服多了。

用料：

植物油5克、水3碗、鸡毛菜少量、西红柿1个、盐5~10克、龙须面125克左右。

做法：

1.西红柿切成丁，鸡毛菜切小一点，切好香葱。

2.锅中放入少许油，放入番茄丁，加少许盐，翻炒至出香味。

3.放入适量清水，待煮沸，放入面，煮4分钟。

4.最后放入青菜和葱花，煮1分钟，出锅。

3

养胃番薯糖水

肠胃炎期间不能喝奶茶，那就做个养胃糖水吧，糖水里面放了姜，滋味提升了一个档次，而且吃起来特别暖，就像夜里妈妈给你盖了一床棉被似的。

用料：

红薯2个、生姜3片、水250克、冰糖10克。

做法：

1.将番薯洗净、去皮、切块；姜切片。

2.番薯冲一遍水，除去其表面的淀粉，保证糖水的清澈。

3.水煮开后，加入番薯和姜片。

4.等水再次煮开，转小火煮12分钟，放冰糖。

4

清甜木瓜汤

以前很喜欢吃木瓜羊火锅，今天就模仿木瓜羊火锅，做个木瓜鸡爪花生汤，非常养生啦！

用料：

木瓜1个、鸡爪10只、花生50克、盐适量、生姜4片。

做法：

1.木瓜如果可以选生一点，青一点，那煮出来就不会融化。

2.花生要提前泡好，鸡爪要焯水。

3.先放纯净水，然后放鸡爪和花生、生姜先煮半小时。

4.花生和鸡爪差不多稍微煮软了，就可以放木瓜下去。因为木瓜很容易煮烂所以可以晚一点放。

5.电饭煲炖一个半小时就可以啦。超好喝！

5

咸蛋虾仁豆腐汤

豆腐营养丰富，口感细腻，做汤很不错的食材，不喜欢淡口的可以用两个咸鸭蛋。

用料：

豆腐1块、虾仁8只、皮蛋肠少许、萝卜丁少许、咸鸭蛋1个、葱姜少许、盐1小勺、鸡汁1小勺、浓汤宝半个、香菜末若干。

做法：

1.咸蛋用勺碾碎、皮蛋肠切丁，豆腐切块， 虾去皮去头挑虾线，加姜粉和料酒腌制。

2.油烧热倒入咸蛋，煎至金黄出油，加葱姜，萝卜丁爆香，加水大火烧开。

3.倒入豆腐、皮蛋肠、虾仁、浓汤宝，少许胡椒粉烧开，转中火10分钟加入鸡汁、香菜即可。

4. 不喜欢香菜的改成小葱也可以，喜欢火腿的可以将皮蛋肠更替一下，营养美味的咸蛋虾仁豆腐汤做好了，汤特别鲜美。

6

蔬菜疙瘩汤

肠胃炎患者的福音，疙瘩汤是用面粉做的，易嚼好消化。西红柿鸡蛋营养丰富。

用料：

西红柿1到2个、绿色蔬菜1把菠菜、小半根西葫芦、面粉1大勺。

做法：

1.将西红柿开水烫皮后，去皮并切块，切块大小都可以，尽量小一些。

2.绿色蔬菜洗净切成一小段一小段。

3.用盛大米的大勺子舀一勺半面粉。慢慢倒入温水，一点点搅拌面粉。直到看到有小疙瘩即可。

4.热锅，炒锅滴入少量油（肠胃炎患者油还是少一点点就行），油煮沸以后，倒入切好的西红柿块，并翻炒。

5.倒入少量——大概一小勺子生抽，洒入少量盐。

6.倒入蔬菜，翻炒一小会后加一碗半的水到锅里。

7.盖上锅盖煮一会后，将疙瘩拌到锅里。注意：不是一股脑倒进去~一点点倒进去疙瘩。

8.盖上锅盖继续煮大概5到8分钟。期间记得翻一下疙瘩汤，以免粘锅。就可以出锅啦。

7

骨汤山药白萝卜粥

这碗粥不单单是好喝这么简单，还具有养胃健脾消食的功效、山药中的黏性蛋白具有润滑、滋润作用，在胃蛋白酶的作用下帮助保护胃黏膜和胃壁，有助于养胃！

用料：

山药适量、萝卜适量、盐适量、羊棒骨一个、大米:小米2:1、小葱适量、姜适量、胡椒粉适量/可不放。

做法：

1.大米和小米按照2:1的比例熬粥，羊棒骨凉水下锅焯一下加入粥里一起熬煮。

2.加入姜片一起熬煮。

3.山药切块，煮到米微软后，加入锅中。

4.白萝卜切丝，少许盐一起加入锅中。

5.米煮烂，白萝卜和山药都煮软后，加入小葱碎，可以加少许胡椒粉就可以出锅了。

夏天虽炎热，也不能贪凉，肠胃很脆弱，平时还要多注意饮食。

如果肚子不舒服赶快去医院，回家多吃食妹儿推荐的菜谱，要健康快乐地度过这个夏天啊！

（部分图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）

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