干活累的胳膊手腕疼有个疙瘩（一干活手腕就疼）

在日常生活中，不知道你有没有这样的经历，长时间的保持一个姿势玩手机后，你会发现你的手指及手腕会出现不同程度的酸痛不适，有时严重的时候稍微动一下都会疼痛不已！这时你可就要小心了，很可能被“腱鞘炎”盯上了！

今天就来和大家好好讲讲有关腱鞘炎的那些事！

肌腱是连接骨骼和肌肉的结构，腱鞘是包裹在肌腱外面的管状保护性结构。当我们使用手机、电脑或抓握物品的时候，肌腱和腱鞘就会产生摩擦，长时间的摩擦会使得我们肌腱劳损，使得肌腱某一部分增粗或者腱鞘某一部分变得肥厚，从而诱发腱鞘炎。

手腕腱鞘炎常见于中老年妇女，这与长时间的做家务活有一定的关系。长时间的劳务导致腱鞘萎缩退化，弹性和抵抗力降低有关。

在腱鞘炎的发病初期，一般表现为腕部疼痛，疼痛呈放射性可波及手指、前臂等等，尤其在活动后，疼痛更为明显。活动后患侧部位的皮肤温度会有所增高，同时还伴有烧灼感，尤其是阴雨天气，疼痛症状可明显加重！

腱鞘炎的发生对关节的也会有一定的影响，同时手腕的伸曲和旋转活动也会受到一定程度的限制，有时甚至出现关节的响声！时间长了手腕周围的肌肉、韧带、肌腱等等组织也会因此受到影响黏连在一起，进一步缩小患腕的活动范围。手腕的力量也会下降，患者无法提拿和搬抬过重的物体。除此之外还会出现晨僵的症状！

如果炎症未及时得到处理，如果炎症波及至皮下组织，同时肌腱还会有条索状隆起，每个人的程度都不太一样！

当腱鞘炎发病初期，当出现疼痛肿胀不适等应及时停止手上工作，让我们的手腕得到充分的休息，同时还可以通过冷敷、电疗等治疗方式，缓解不适促进局部血液循环。

如果局部手腕肿胀严重，且疼痛得不到缓解时，可以在医生的指导下使用抗炎药物帮助消炎，帮助局部炎症的消散。

当保守治疗后症状还无法得到较好的缓解时，可以通过手术的方式缓解不适，手术的目的主要是为了防止肌腱放生粘连。

腱鞘炎在中医学中属于伤筋病范畴，狭窄性腱鞘炎又名“筋结病”。对于疼痛不适的患者还可以采用“小针刀”治疗方法，通过切除局部增厚剑鞘，起到活血化瘀、消炎止痛的效果，恢复肌腱的正常活动。

当然，要想远离腱鞘炎，日常生活中还要注意保暖。还要防止手指及腕部过度用力，不可一次性提拿重物，还可以通过腕部伸展运动，增加肌肉的耐力哦！