怎样做深蹲腿不痛（做深蹲腿不痛方法）

蹲下时，膝盖向外侧，这样会使重量集中在大腿和臀部上，会减轻膝盖的受力，今天小编就来说说关于怎样做深蹲腿不痛?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎样做深蹲腿不痛

蹲下时，膝盖向外侧，这样会使重量集中在大腿和臀部上，会减轻膝盖的受力。

如果膝盖本来就有伤，最好是佩戴护膝，这样会更安全一些。

做深蹲之前，一定要选择合适的重量，不要轻易加重量，最好有搭档情况下挑战大重量。