为什么大暑节气做艾灸比较好（健康小站节气话养生）

钱江晚报·小时新闻 记者 刘千

今日大暑，这是夏季最后一个节气，也是一年中最热的时候。大暑时节宜解热祛湿，很多市民会选择艾灸，但艾灸并不是如很多人想的那样，拿着艾条随便灸，它是有许多讲究的，只有深入了解，才能事半功倍。今天，小时健康小站凯旋路健康养生服务社特邀中医专家、针灸推拿大咖姚文标医师，给大家科普艾灸治疗。

“在大暑特殊的节气和三伏天这个时刻，艾灸温阳的功力更加强劲，作用于人体功效更强。”姚医师介绍，利用艾灸治疗疾病，在我国已经有上千年的历史，利用艾绒燃烧释放的温和热力及药物作用，通过经络传导，可以起到温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪的效果，从而达到治疗疾病、预防保健的作用。

近日，记者来到姚医师的门诊，90%的患者都在做艾灸，还有几位有些波折，是网购艾灸做了没见效的。

大约三十来岁的一位女白领说，平常上班996 ，周末嫌天热不高兴去医院，就网购了艾条，每天晚上让老公对着穴位图操作，灸了几次后觉得整个人燥热不舒服，有上火的趋势。

还有一位退休大婶，也是在家里自己灸，结果温度太高烫出了水泡，现在等水泡好了，便急忙来找姚医师治疗。

艾灸能网购在家里做吗？

姚医师并不赞同，他说，艾灸治疗要通过体质辨证，还要准确把握穴位和治疗时间、温度、艾灸用量都很重要，否则会影响治疗效果。

首先，一个人否适合艾灸治疗，这是需要通过中医体质辨证后确定的， 比如，适合做艾灸的一般是阳虚体质人群，抛开体质、疾病及证型来艾灸可能会对身体造成不必要的伤害。

第二，运用艾灸对疾病进行治疗时，是需要专业医师取穴操作的，每个人高矮胖瘦不同，穴位也大不相同，对着穴位图自己取穴容易出错，效果大打折扣。

最后，艾灸治疗的时间和温度控制也很关键，艾条、艾绒属于易燃物一个人在家里操作风险大，应在专业医师的指导下进行。

“老百姓都知道，湿气重的人做艾灸或者拔火罐都是可以祛湿气，但是，有很多患者搞不懂自己到底属于那种类型，寒湿的人是适合做艾灸的，湿气能通过艾灸补阳气，做完后会觉得神清气爽，分外轻松。湿热的人做艾灸就等于‘火上浇油’了。 ”姚文标解释。

那么，怎么分辨自己是寒湿还是湿热呢？

姚医师支招——

1、看舌苔

舌苔偏白腻是寒湿，偏黄腻是湿热。如果舌苔除了腻之外，周边还有很多齿痕，那就是伴随有脾虚的表现。

来源：视觉中国

2、看大便是否成形

湿气重的话，大便会比较粘，不成形，大便不爽。寒湿表现为大便粘，人比较累，困重，胸闷不想吃东西等；湿热表现为大便粘，伴随口苦，口臭，小便黄等。

姚医师提醒，艾灸的作用是保健治疗，但不要觉得这是一劳永逸的事情，它需要循序渐进，艾灸后的细节更不能忽视，否则，就是事倍功半了。

“做艾灸之前不应该吃太饱，吃完饭尽量休息一段时间再舒服的艾灸，艾灸前需要喝水，防止体内水分流失太多；做完艾灸，很多人觉得身上艾草的味道大，有汗，想要洗澡。但是，艾灸后不建议洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒湿之气。首先，艾灸本是逼出体内寒气的，这样一来无疑是白费了艾灸的效果。再者，毛孔打开的同时，寒湿之气入体，会使人体受凉感冒，身体沉重乏力。”

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