什么是间歇性运动

间歇性运动是一种以高强度运动和休息交替进行的运动方式与常规的连续性运动不同，间歇性运动注重对肌肉和心血管系统的刺激，并且在短时间内使身体消耗更多的能量，今天小编就来说说关于什么是间歇性运动?下面更多详细答案一起来看看吧!

什么是间歇性运动

间歇性运动是一种以高强度运动和休息交替进行的运动方式。与常规的连续性运动不同，间歇性运动注重对肌肉和心血管系统的刺激，并且在短时间内使身体消耗更多的能量。

通常情况下，间歇性运动包含几个高强度运动的周期，每个周期的时间长度不同，但通常的时间范围在30秒到2分钟之间。在运动间歇期间，身体会接受一定程度的休息，以便身体适应并恢复。

这种运动方式有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、减少脂肪并改善代谢，因此得到了很多人的青睐。

相比于常规的有氧运动，间歇性运动不仅短时间内效果显著，而且在时间上更加灵活，因此适合很多人。