如何克服自卑心理?（如何摆脱自卑心理）

如何摆脱自卑心理

先来分享我的故事。

我是一个大山里出来的孩子，我出生的时候村里还没有公路。那些年人们生活仍然很艰辛，人们去镇上赶集要走山路，一路上带着大包小包，跟一些古装电视剧如出一辙。那时候，外面广阔的世界于我而言遥不可及，这与山为邻的小镇就是我竭尽全力见到的所有。

那时候家里有6口人，爸爸妈妈、爷爷奶奶都是农民，我上面还有一个哥哥。一家人和睦相处，过得也算幸福，但生活拮据是不可改变的事实。

一家人努力经营这个家庭，父母半年都舍不得换一件新衣裳，年迈的爷爷奶奶仍辛勤劳作。自己从小也很懂事，家里的好东西会让给哥哥姐姐和弟弟妹妹，非必要的时候不会跟家里要钱，压岁钱也一样，不想给家里面添麻烦。

在这样的环境长大，太早“懂事”了，不知不觉，我产生一种刻进基因里的自卑。

初中的时候不喜欢和那些家境优渥的同学交朋友，和他们呆在一起我总是话很少，总觉得我们不是一个世界的人，那种自卑感油然而生。

后面拼尽全力终于考上了县里的高中，这也许是我人生中第一次拿到比较好的牌，但面对未来充满未知的一切，我总是忧虑重重，总觉得面对高大上的县城，自己有那么些属于乡下人的无法言明的羞愧。

记得去高中报名那天，面对着人山人海的校园，新光靓丽的少女，昂首挺胸的少年，我感觉格格不入。

下午，我哥带了他女朋友来接我，见到他们那一刻，我满脸通红，浑身不自在，想挖个洞钻进去。因为暑假的时候干农活，整个人都晒黑了，那一刻我终于再次确认自己是乡下的土包子，心想会不会让我哥脸上无光。

自卑的人，总会在内心不断给自己加戏。

上了高中以后，情况没有任何改善。老师点学生起来回答问题时，我总会低着头，紧张到额头冒汗，因为我怕回答问题。万一回答错了，怕被老师否定，被同学嘲笑。

课后就别说跟老师交流了，和女同学讲话都会特别紧张，因为怕说错话。现在回想，那几年好似身上每个细胞都有枷锁，生活每向前一步都是那么沉重。

还好，在这三年里看了一些书，深刻认识到性格上的自卑给自己的生活和学习带来了极大的负面影响，所以下定决心打破牢笼。因此大学选择去离家很远的地方上学，想自己面对更多未知的一切，主动走出去挑战不同的困难，破而后立，希望在这个过程中培养自己的信心，走出自卑心理营造的生活阴影。

第一次一个人从自己的家乡坐48个小时的火车去到另一个城市上学，对于从未出远门的我而言，心中忐忑，有些迷茫。但这确实是一次正确的决定。因为经过大学四年的学习生活，我不断去挑战，去实践，所以改变了很多，整个人变得自信和乐观了。

记得第一次来到大学，学校迎新晚会要求新生报名，我比较喜欢唱歌，然后我就破天荒地去报名了，直接选择挑战地狱级难度。

对于那时的我来说，这是一个惊天动地的决定。哪怕都决定豁出去了，自己唱歌的时候还是很紧张，有几秒钟声音是发抖的，但还是完成了那次表演。

来自台下的接连不断的掌声，让我有些精神恍惚。第一次得到那么多人的肯定，我知道这是在生活中不断挣扎的我最需要的，我甚至觉得那是我人生的一个里程碑。

那一次的正反馈帮我建立了信心。往后在大学里，自己参加了不少的活动，得到大家认可的同时也有表现不好的时候，但可能经历多了，不断思考和反省，好像就没那么自卑了。后来工作了，可能脸皮变厚了，也可能想通了，就摆脱了自卑的性格。

但我一直在思考关于自卑这个问题，因为我知道很多人都存在这样的问题，也知道这样的性格会给我们的生活、学习和工作带来很大的影响，所以分享一下自己的想法。

想要摆脱自卑的性格，第一，意识到人格上的平等不因贫贱美丑而有区分；第二，建立自我评判的价值标准，避免外界评价影响；第三，接纳不完美的自己，允许自己犯错；第四，把每一件小事做好，积累更多正反馈；第五，善于总结失败的经验。

第一，意识到人格上的平等不因贫贱美丑而有区分。我自己有观察过，家境不好的孩子出现自卑心理的概率高了很多。因为出身不好，会有一种刻在骨子里、流在血液中的自卑感，所以总觉得自己比别人差，觉得配不上这美好的一切。

要知道的是，我们的出身并非我们所能够选择的，除了出身，我们和他人一样拥有追求一切美好的权利。可能在物质方面我们比不上他人，但在人格、在追求上等诸多方面是平等的。不管名门望族，还是无名小辈，当我们离开了这世界，一切就都归零了。

第二，建立自我评判的价值标准，避免外界评价影响。自卑，有时候是因为我们没有得到外界的认可，简单来说就是太在意外界的评价。我们总想得到别人的赞美和认可来证明自己存在的价值，以此为建立自信的基础。

所以我们总习惯把自己的行为和选择交给外界的声音来评价，倘若别人的答案是否定的，那么我们就陷入了自我怀疑之中，第一反应就是自己错了，自己不行。长此以往，不自卑才怪。

所以我们应该建立自我评判的价值标准，客观去评价自己的行为，去除那些无关紧要的外界评价对我们的干扰。比如第一次上台演讲，因为没有经验出现了一些意外情况，别人可能会觉得你表现不太好，这也无可厚非。

但从你自己的角度来评判分析，自从站在台上那一刻，你就已经实现自我突破了，完成了演讲对你来说就是很大的进步。所以没必要受那些外界的影响。

第三，接纳不完美的自己，允许自己犯错。每个人都是不完美的，总以完美的标准去要求自己，对自己抱有那些不切实际的想法，我们会面临更多的失望，总觉得自己什么也干不成，人就会自卑，所以要接纳不完美的自己。

此外，要允许自己犯错，当然，同样的错误还是少犯。当环境发生变化或者接触新事物时，犯错是常有的事，所以不要因为犯了一些错误就觉得自己不行，并且有时候犯错并不是我们自身能力的问题。

第四，优先把每一件小事做好，积累更多正反馈。先不去谈论那些大事，我们先把每一件小事做好。每一次小的成功都会给我们带来正反馈，在一次次的正反馈中，我们会慢慢建立自信心。

第五，善于总结失败的经验。这个点好像有些突兀，但我还是写了。我们应该总结过去失败的经验，改变策略，不断尝试，形成属于自己的一套方法论，确保面对同样或类似的问题我们能够解决。因为人如果在同一个地方跌倒太多次了，真的会很挫败，容易陷入自我怀疑，产生自卑的心理。

我觉得自卑也是正常的，当面对人类级别的灾难，可能多数人都会自卑。但是在正常生活中，我们还是应该尽力去摆脱自卑心理。生活是自己的，自信一些，大胆一些，脸皮厚一些，无论如何，我们终究都会离开这个世界的。