自己有疑病症怎么调节心理（总怀疑自己有病）

小刘是一位导游，有段时间劳累过度觉得身体不舒服便到医院检查。

医院给的检查结果是各项身体指标正常，只是血脂有些许偏高，建议好好休息。

但小刘总感觉自己的身体哪里出了问题，多方求医，不管是中医还是西医，基本都去过了，也通过朋友找了很多知名专家检查、看报告，一直查不出大毛病。

后来看了心理医生，医生告诉她这是疑病症，小刘这才恍然大悟，在心理医生的治疗下渐渐康复。

其实，像小刘这种情况的患者不在少数，他们总怀疑自己的身体健康出了问题，辗转求医却依然没有结果，在这种焦虑、怀疑的情绪中逐渐变得愈发敏感和感到精神疲劳。

疑病症(hypochondriasis)又称疑病性神经症(hypochondriacal neurosis)，主要指本病患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的先占观念，病人诉躯体症状，反复就医，虽然经反复医学检查阴性和医生的解释没有相应疾病的证据也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。

1.疼痛

大部分疑病症患者都伴有疼痛症状，例如头痛、背痛、胸痛、胸痛；在求医时也会特别强调给医生自己哪里出现了疼痛，但检查过后，均无大碍。

2.心理障碍

疑病症患者常伴忧虑、恐惧、植物神经功能紊乱的症状，他们长期处于认为自己健康出现问题的担忧与焦虑中，检查却没有结果，加上家人的不理解支持，会使得他们的精神压力更大，出现抑郁、愤怒的情绪。

3.其他身体症状

除了疼痛和心理障碍外，疑病症患者会对自己的身体健康更加敏感，只要是身体出现细微的健康变化便会觉得是身体出了毛病，大部分患者会有恶心、心悸、反酸、呼吸困难等症状，甚至把黑眼圈、上火、疲倦当成是个大毛病甚至是不治之症。

目前，疑病症以心理治疗为主，药物治疗为辅，同时改善患者的生活方式，经过综合的治疗，对疾病的控制有一定的作用。

1.药物治疗

目前，临床上并没有能完全治愈疑病症的药物，药物治疗的目的是为了改善患者出现的焦虑、抑郁，常用的有抗焦虑药或者抗抑郁药，例如苯二氮卓类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。

2.心理治疗

首先，医生要耐心听取患者的症状描述，给予患者关心认可他们对自己健康担忧的态度，建立良好的医患关系。

其次，还可以采取认知治疗，包括价值观念改变法、思维方式转换法等。

最后，还可以采取森田疗法、生物反馈治疗、催眠疗法等等。

3.改善生活方式

不要乱查资料，这会放大我们的不安与焦虑，明明只是小感冒，自己胡乱看一通就觉得自己是患上了癌症，学会转移自己的注意力。

不要太敏感，给自己积极的心理暗示，有症状就积极就医，遵守医嘱用药。

保持健康的生活习惯、不要熬夜。

患上疑病症的患者，不仅会对我们的身体健康产生伤害，还会对我们的精神健康带来一定影响；长期反复求医不仅花费金钱徒做无用功，还会对我们的家庭关系、工作带来负面的影响。

因此，疑病症的患者一定要尽早进行心理方面的治疗，在心理医生的建议下用药，以求尽早康复，摆脱疑病症的困扰，回归正常的日常生活。