21天急速减脂（三天极速减脂看过来）

第一轮21天打卡结束了，也算是勉强完成了既定目标[加油]，持续记录了第一轮每天每餐的饮食，看到很多朋友留言说，我每餐吃的太佛系了[捂脸]，其实，这么多年了，胖胖瘦瘦的，也算是减肥路上的老人了，根据以往的经验和教训，我这个对运动不感冒的懒人，这次想按自己既定的节奏，持续做好长效减肥第一轮先慢慢的减少食量，戒掉零食和饮料，养成规律饮食习惯，不求在这一轮瘦多少；第二轮开始减脂饮食，逐步控制每餐脂肪和淀粉的摄入，随后几轮持续规律吃好减脂餐和瘦身巩固，再慢慢的添加适宜的运动今天是第二轮21天打卡的第4天，准备利用好减脂的黄金时间，开启速瘦模式[加油]，今天小编就来说说关于21天急速减脂?下面更多详细答案一起来看看吧!

21天急速减脂

第一轮21天打卡结束了，也算是勉强完成了既定目标[加油]，持续记录了第一轮每天每餐的饮食，看到很多朋友留言说，我每餐吃的太佛系了[捂脸]，其实，这么多年了，胖胖瘦瘦的，也算是减肥路上的老人了，根据以往的经验和教训，我这个对运动不感冒的懒人，这次想按自己既定的节奏，持续做好长效减肥。第一轮先慢慢的减少食量，戒掉零食和饮料，养成规律饮食习惯，不求在这一轮瘦多少；第二轮开始减脂饮食，逐步控制每餐脂肪和淀粉的摄入，随后几轮持续规律吃好减脂餐和瘦身巩固，再慢慢的添加适宜的运动。今天是第二轮21天打卡的第4天，准备利用好减脂的黄金时间，开启速瘦模式[加油]

三天极速减脂打卡开始，先准备好所需食材：黄瓜和鸡蛋。

每天三餐都吃黄瓜和鸡蛋，每餐鸡蛋带黄1到2个，蛋白不限，黄瓜不限。

期待三天后的减重效果[加油]