健康养生计划表怎么做（养生最高的三个方法）

最好的养生方式是什么？

大家好我是关注你们健康，关注你们瘦身的大军哥。最顶级的养生是什么？不是运动，不是睡觉，而是以下这三点。

·第一，情绪稳定。世界卫生组织研究发现百分之九十的疾病都跟不良的情绪有关。我们中医也常说：怒伤肝喜伤心，思伤脾忧伤肺恐伤肾。情绪不好，再好的护肤品也无法拯救你的脸色；心态不好，再好的营养品也无法挽救你的健康。情绪稳定就是最简单的养生方式。

·第二，均衡营养。你会吃会喝。营养是维持我们机体生长发育和生存的基本物质，也是增强我们免疫力和自愈能力的原材料。世界上最好的药就是营养。如果你不懂得均衡营养，不懂得好好吃饭、科学进食，那么健康又谈何容易。

·第三，学会释怀。养生重在养心。遇到事我们要学会释怀放得下。如果你能够看得开，把一些东西放得下，自然你活得就会更好。保持稳定的情绪就会减少一大半的痛苦。懂得均衡营养就能够避免疾病的困扰。学会释怀和放手就能让烦恼一病溜走。

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