一天长高两厘米的方法（初中才1.43米3年长高24厘米）

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每位家长都希望孩子能有一个高高的个子，尤其对于本身身高不是很理想的家长来说，往往会更加担心孩子遗传到自己的身高，将来长大以后由于身高问题而困扰。不过你知道吗？有时候孩子的身高能够做到“青出于蓝而胜于蓝”，娱乐圈中的这位女明星通过她的长高秘诀就完美做到了这一点。

徐静蕾作为娱乐圈中鼎鼎有名的才女有着不少粉丝，从书法、美术到演艺事业，徐静蕾在很多领域都取得了不错的成绩，也赢得了极高的知名度。

而其充满优雅气质的高颜值以及将近170的身高更是无数人眼中的“女神标准”，不过或许大家不知道的是，小时候的徐静蕾身高并不理想，个子矮矮的她甚至为自己的身高问题而非常苦恼。

徐静蕾曾经分享过自己当初长高的经历，上初中时的她身高只有1米43，在身边的同学中连普通水平都算不上，而且由于个子矮总是坐在全班第一排，就连做操时都要站在最前面，使得她总是想要找到办法能够长得高一些。

一次偶然的机会她在看到拉面师傅“拉面”的视频后有了灵感，心想“既然面条都能拉的这么长，那么人是不是也可以通过拉伸而长高呢”？于是想到做到，自此以后徐静蕾每天早上起床和晚上睡前都会双手举过头顶，在伸展腰部的同时，使自己从上到下都拉伸个遍，日复一日从不懈怠。

出乎徐静蕾意料的是拉伸的效果好的出奇，自从她开始每天做一些拉伸的动作之后，仅仅3年的时间长高了24厘米，从1米43跳到了1米67，摇身一变成为了同龄人中的高个子，而徐静蕾将身高的变化归功于自己坚持每天拉伸，毕竟她的母亲身高不足1米6，而她的父亲身高也在1米7左右，先天条件并不算优秀。

之后徐静蕾在继续坚持拉伸之后，身高在20多岁时又增加了3厘米，如今身高1米7的她即便与娱乐圈中的众多高个子男明星站在一起也毫不显个子矮小，卓然而立的她总能成为大家目光的焦点。

众所周知孩子的身高关键是会由遗传因素决定，如果家长是个高个子，孩子的身高往往也矮不了，不过这样的遗传规律并不绝对，孩子的除了受到遗传基因的影响，通过一些后天的方法也能帮孩子长得更高，对孩子的身高起到改善作用。

而徐静蕾的“长高秘诀”也是非常值得大家借鉴的，通过适当的拉伸运动一方面可以促进孩子的骨骼发育，另一方面还可以拉伸孩子的韧带，从而帮助孩子长得更高，拉伸运动也是医学界目前明确会对长高有帮助的运动，当然具体能增长多少还是因人而异，但大家只要能够像徐静蕾一样长期坚持下来，或多或少总会取得一定的效果。

1.为孩子养成运动习惯

就像徐静蕾的“长高秘诀”一样，通过适当的运动也可以对孩子的身体起到拉伸作用，从而帮孩子长得更高，比如跳绳、游泳，以及一些球类的对抗性运动，都是家长们不错的选择。

2.提供充足的营养支持

此外帮孩子长得更高还离不开充足的营养支持，家长在平时可以为孩子准备一些高品质的食物，做到膳食均衡。而且不能养成孩子挑食的习惯，否则很可能会出现营养摄入不充分从而影响孩子身高的情况。

3.保障良好的睡眠

最后家长还需为孩子保障良好的睡眠，为孩子养成好的作息习惯。促进孩子身体发育的生长激素往往会在孩子睡眠时分泌最多，一旦孩子熬夜势必影响到其身体生长激素的分泌。尤其如今很多孩子都有睡前玩一会电子产品的习惯，家长一定要及时制止，使孩子睡前不接触或者是少接触电子产品，养成好的睡眠习惯。

老苗结语：

虽然每个孩子身高的先天条件参差不齐，但是无论先天条件是好是坏，家长都可以通过一些后天的方式帮孩子长得更高。最后希望每个孩子都能在家长的帮助下有一个高高的个子，获得更多优势。

今日话题：你有哪些帮孩子长高的好方法？

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