红枣做什么菜美容养颜（最适合女人吃的5种天然养颜佳品）

咱们都知道“好皮肤”是养出来的，这药补又远不如食补，今天给大家推荐几款好吃不贵，养肤、吃出好气色的食材，个个都满含胶原蛋白，千万别错过。

第五名：红枣

咱们都知道红枣是女人补气血的佳品，平时食欲不振，精神气色不好，不妨多吃一些红枣，既能补充营养，又能养出一副好气色。

接下来推荐的这道汤里面，不仅有养颜滋补的红枣，还有枸杞、桂圆和苹果，喝起来甜甜的，好吃又滋补，学会了一定要做给自己试试看。

1.将红枣清洗干净，然后从中间切成两瓣，装在碟子里面备用；桂圆去壳，清洗干净，备用；洗几个枸杞，将苹果清洗干净，切成块放在碗里面

2.将苹果块、桂圆、枸杞放入砂锅里面，最后加入一块红糖。

3.锅里面加入淹没过食材的清水，然后开中火煮上10分钟。

4.10分钟后，锅中的食材已经沸腾了，我们往里面打入一个鸡蛋，接下来盖上盖子，等待鸡蛋煮熟就可以吃了。

第四名：乌鸡

乌鸡是很好的养肝滋阴，补血养颜的食材，而且多喝汤，对女生益处多多。

1.将乌鸡去头，剁成小块，清洗干净，然后放在一个较大的碗中备用；切几块瘦肉，这样一起煲汤味道更浓郁。

2.接下来准备一些食材，几颗红枣，姜片，枸杞，虫草花，再来一根党参，这样做出来的乌鸡汤不仅味道鲜美，而且汤汁浓郁，药食两用。

3.接下来起锅焯水，将乌鸡全部下入锅里面，要焯水十分钟左右，往里面加一些料酒去腥味。

4.将焯水后的乌鸡块捞出来，重新倒入砂锅里面，然后往里面加入清水，要淹没过乌鸡。

5.接下来全程开大火，这样煮出来的汤汁浓郁鲜美，下入山药，枸杞，最后再转小火煲20分钟，出锅前撒上胡椒粉和盐，味道鲜美的乌鸡汤就做好了。

第三名：红豆

1.前一夜将红豆提前泡上，这样煮粥的时候能够缩短时间，锅中多加一些水，然后开中小火煮上一个小时。

2.将糯米粉团成糯米团，配比是50克糯米粉，要加45克水，揉成面团，再揉成大小均匀的圆子，在盛放有糯米粉的盘子里面滚动一圈，这样能够避免糯米粉团粘连在一起，放在一旁备用。

3.接下来下入糯米圆子，往锅里面加一些冰糖和红糖，再煮上两三分钟，就可以吃了。

4.打开锅盖 ，将红豆放在碗底下，撒上一些桂花，想想软软的红豆圆子羹就做好了。

第二名：鱼

1.首先把鱼清洗干净，要把它切好砍好后再清洗一下，这样煮出来就不会有腥味了。

2.锅热后放些油，晃一下锅，然后再放蒜苗叶进去爆香一下。要把它铺平，再把鱼放进去，这样就不会粘锅了，而且煮出来会非常香。

3.再放一些榨菜，把它稍微煎香一点，要放入几勺猪骨汤，用猪骨汤煮鱼，真的非常鲜，没有试过的真的可以试一下。

4.再放一些盐，然后用勺子浇些汤一下，这样盐的味道会比较均匀。

5.放入几块番茄，盖上盖子煮个四分钟，时间到就可以打开盖子了，放上一些芹菜叶，盖上盖子，再煮个30秒，这一道非常鲜美的海鱼就做好了。

第一名：银耳

1.将银耳清洗一下，然后用温水泡发，5分钟左右即可；在碗里面泡一把莲子，换两次水。

2.将泡发的银耳剪掉根部，将银耳用手撕成一小块一小块的，将银耳再放在清水里面清洗干净，清洗干净后和莲子一起放在碗中。

3.准备一个碗，里面放入枸杞、红枣和葡萄干，往里面放入几块冰糖，开小火慢煮40分钟，40分钟后，打开锅盖，能看到粥已经变得黏稠了，非常的好喝。

以上就是很适合美容养颜的5款食材，方便易做，简单易得，喜欢的话就点个赞收藏起来做一下吧。