跑步机正确的跑步方法（与其懊恼春节没有管住嘴）

伴随着外面的鞭炮声，我们终于结束了为期七天的春节小长假。

今天，不仅是我们年后的首个工作日，更是2017年的首个节气-立春。

立春日，年运交接，也是气场最混乱动荡的时候，所以，朋友们，还是穿上妈妈们给你们准备的红色装备吧……

立春了，春、夏、秋、冬还会远么？春天是万物复苏的季节，身体当然也需要增强活力，若想避免发病，最好的办法就是正气要足，增强自身活力，提高抵抗力。

那么问题来了！

经历了长达一周的“鸡鸭鱼肉”的洗礼，你们的体重还好么？

要知道，人一旦长胖，各种隐形疾病就悄然而至，这样的身体怎么能好好迎接春天的到来呢？

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁，月月没玫瑰，年年只悲催！

这就像是一个死循环，道出了胖纸们一把辛酸一把泪的悲伤。

看到这，如果你们还没有开始狂甩肥肉的意识，那哈倪只能祝你们新的一年越来越胖！

接下来还会有什么元宵节、情人节等一系列可以称为“虐狗”的节日，你都会在大街上看到“捏脸杀”这一剧情上演，别人“捏脸杀”是情景再现韩剧，浪漫有爱，而你被人“捏脸杀”，捏起来的则是真真正正的一脸肥肉，难以直视，想想画面真是“辣眼睛”。

如果此时，你无奈一身肥肉，不好意思去户外健身或者去健身房虐肉，那家庭健身是你减肥的不二选择，此时你需要一台跑步机！

哈倪为你带来了“新春特别攻略”— 如何挑选合适的家庭跑步机~

目前市面上的家用跑步机为了迎合消费者的需求，将功能性与实用性完美的结合在一起。针对家庭特殊的环境，搭载折叠技术以及降噪技术，跑带宽度设定在37-45cm之间，让你没有小户型空间不足以及噪音问题。（但是近几年，宽大的跑台设计越来越受人们的亲睐，我们在某宝上可以轻而易举的看见宽于45cm甚至50cm的跑带，从而也大大提升了跑步的舒适性）

【关于跑带的长度设计，以做到弓字步“后腿伸直到前腿膝盖90度弯曲”的长度，而宽度设计应该与自己的肩部宽度大致相同】

根据功能分类，分为单功能跑步机和多功能跑步机。

单功能跑步机：顾名思义，就是只有跑步功能的跑步机。目前我们常见的单功能跑步机是平板式的跑步机，改善了滚轮式跑步机噪音大的缺陷，而且能智能记录你锻炼的数据，让你对自己的运动了如指掌。

多功能跑步机，则除了搭载基本的跑步功能以外，还带有像电动按摩功能、仰卧起坐功能等。因为其强大的功能性深受一部分人喜爱，但是相应的，其价格并不算美丽。

根据驱动的动力分类，可以将跑步机分为机械跑步机和电动跑步机。

目前机械跑步机已经基本被淘汰，最为常见的就是电动跑步机。

电动跑步机相较于自然跑步具备一定的优势，它可以减轻传统训练对于人体关节的冲击，有效避免运动伤害，跑起来相对比较舒适；同时，还会搭载多种训练功能，比如坡道设计，让你足不出户就能体验到不同的运动环境，也可以根据自身的条件自主调整运动强度。

现在市面上的商家都以“宽大的跑带”、“专利减震”、“节能静音”、“3D模拟操作台”为噱头吸引消费者的注意，而这些“高大上”的名词也常常扰乱我们的思绪，甚至让我们“白白花了冤枉钱”。

所以我们在选择跑步机的时候，要牢牢记住自己的“选购原则”。

★首先，定一个合理的预算，根据预算，选择品牌。不要耳根太软，被导购或者是某宝忽悠到花了冤枉钱。

★其次，思考一下自己需要的是多功能还是单功能跑步机，虽然单功能跑步机只具备跑步功能，但是也能满足你日常的健身需求。

★再次，人都是“视觉动物”，看外观进行取舍。

★最后，哈倪给你们提几个小妙招哦~（但这几招只针对线下购买的方式~如果既想保证质量，又想寻求不错的价格优势，可以先在线下实体店体验后，记住型号去品牌官网看看是否有折扣）

★手：用手去触摸并且敲打，判断机身是否牢固安全；如果敲打声是清脆悦耳的声音，则表示这款跑步机在做工、选材上都比较出色，如果听到的是浑厚清脆的声音，则表示这款跑步机缺少厚度，但是钢材质量不错；如果听到的是浑厚浑浊的声音，那还是重新选一款吧。

★耳：让跑步机正常运转，听运转时发出的声音，如果马达质量过关，那它发出的噪音比较低，机身的震动也不大。

★体验感：亲身体验跑带的长宽设计，看看在跑步时是否有脚踩到两侧的防滑条上的情况发生；并且切身体会跑带是否有停顿或者抖动的现象。

关于如何选择跑步机，我们就讲到这了。

每逢佳节胖三斤，这个春节你胖了几斤？

与其懊恼自己管不住嘴，不如买台跑步机让自己迈开腿。

胖子从来都是潜力股，不服来挑战！