床上四件套多久可以扔掉（五种物品千万别带上床）

忙碌了一天以后，晚上如果能睡个好觉是十分幸福的事情，因为人的健康离不开充足的睡眠。而且不论人在睡眠当中可以得到充分的放松，也是中老年人养生比较好的方法之一。好的睡眠和卧室的物品也有一定联系，五种物品 千万别带上床，以免因为这些影响到睡眠质量，因为这些东西对健康不利。

1、戴“表”睡觉。有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2、戴“牙”睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3、戴“罩”睡觉。国外一家文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

4、带“机”睡觉。有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。国外有一位专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理养生功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。

5、带“妆”睡觉。有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

通过上文的介绍，大家明白了这五种物品千万别带上床的原因，相信朋友们都会有所体会，因为一些老年人不摘假牙睡觉，很容易造成口腔卫生问题，而且年轻女士们如果不卸妆就睡觉会影响到面部肌肤健康。所以说，要想睡觉得安稳，大家要注意这些生活细节，才能更好地保障身体健康。