锻炼孩子动作反应的感统游戏（18种家居感统游戏）

感统（感觉统合）是孩子情绪管理、行为能力、学习能力的基础。如果孩子感统失调，会给他的生活、学习带来不少的麻烦。

比如爱咬指甲、阅读跳字漏字、书写困难、bp不分、注意力不容易集中、平衡能力差、磕磕碰碰爱冲撞、情绪控制、适应能力差等。

帮助孩子赶走“麻烦”，提升感统能力，除了有专业针对性的感统训练，还有家庭的辅助改善。

下面，分别从感觉统合训练的5个方面（本体觉、前庭觉、视觉、触觉、听觉），给家长们分享20 在家就能玩的训练小游戏。

*文章较长，建议先收藏

01、本体觉

• 游戏一：盲人敲鼓

蒙上眼睛，向前走去敲鼓或者锣或者其他能发出声音的东西。可以分成不同难度：

①看一眼，蒙眼睛，大人扶着向前走。

②用脚尖接脚跟的方式走（比较容易走出直线）。

③大人用语言指导方位。

④转三圈之后大人用语言指导方位走。

蒙上眼睛，对于本体觉发展不足的孩子来说，失去代替的感觉，多多练习可以促进本体觉的发展，逐渐奠定身体知觉度。

• 游戏二：百变纸箱

如果你家里有这样的大纸箱，那么下面的4个创意你一定会不要错过。

★玩法1：把纸箱的盖和底剪掉，再沿着纸箱侧面的一条楞剪开，用胶带把两个剪开的纸箱两端相接，做成一个“传送带”。

然后就可以让孩子钻入“传送带”内部，手脚并用向前爬行，就像大车轮在转动一样。

★玩法2：将纸箱首尾相接用胶带固定好，做成纸箱“隧道”。同时在隧道的顶部或侧面挖一些小洞，让孩子可以把手或头伸出来即可。

接下来的两种玩法，比较适合小一些的孩子。

★玩法3：准备一个比较结实的纸板箱，逗引孩子爬进纸箱里，“这是宝宝的家”，让他坐一坐，扶着站一站；

★玩法4：当孩子把玩具装进大纸盒里时，你可教宝宝推动大纸盒，“嘀嘀嘀，大卡车开来了，送货来啦！”

这些游戏非常有趣，孩子会非常喜欢哦！

狭窄的空间可增强孩子的好奇心，提高宝宝对空间知觉和方向感，提升孩子的大运动能力、四肢协调性；

炼前庭觉和提升本体感，加强肌肤的接触刺激，空间知觉的发展会让宝宝情绪更加稳定。

• 游戏三：室内网球（排球）

拍子可以是羽毛球拍，用硬皮的书也可以，只要有弹力的球都可以，但是最好是大一些，越大就越好接。

如果是3岁以下的孩子，还是用气球比较符合他们的能力

★玩法一：把椅子放在两人中间固定一个被单，再来一个气球，就可以和娃玩排球游戏啦！因为气球下落速度得很慢，很小的孩子就可以玩。

★玩法二：如果有乒乓球，也可以在长条桌子上玩乒乓球。

这个游戏能帮助孩子锻炼小肌肉、大肌肉的协调，提高反应能力与灵活度，对注意力，手眼协调以及将来的学习能力也大有好处。

• 游戏四：变身“小桌子”

玩法：

①孩子平躺着地面（脸朝上），手脚支撑，抬起腹部，把自己当成一张桌子；②腹部放一个小球或玩偶，让孩子像螃蟹一样走路，不能让它们落下来。

多做这类游戏可以发展孩子的本体觉，锻炼大小肌肉动作协调和维持姿势的能力，更加熟练运用自己的身体。

02、前庭觉

• 游戏五、毯子秋千船

这是一个非常经典的感统训练项目。可以帮助孩子刺激前庭、改善平衡反应、提升本体感，增加肌肉张力 。

需要两个家长参与，分别抓住毯子或者被子的四个角，让孩子趴卧/仰卧在毛巾上，家长轻轻晃动，像秋千一样悠起来，左右上下晃动。

嘴里念"毯子秋千摇啊摇，晃啊晃，小船摇摇晃晃越过大海浪，左边摇，右边晃，前面冲，后面拽，上去越过大海浪，下来碰碰小礁石。"

让宝宝在这个过程中感受身体的晃动和平衡，这对前庭觉发育很有好处。

★进阶版玩法：在地上放一些玩具，家长慢慢摇晃毛毯，让孩子努力伸手抓玩具。

【注意事项】

①孩子身体不要全都探出去，伸出一只手即可，另一只手要抓紧毛毯，安全第一。

②两位家长一定配合好，摇晃的幅度尽可能统一，轻柔。如果孩子乱动，就暂停游戏，讲清规则或者换一个游戏玩。

• 游戏六：卷“寿司”

拿个薄棉被把孩子身体滚动着裹起来，像卷寿司一样，紧紧包住孩子的身体，感受到压力的刺激。

在包好之后，从轻到重按一按；还可以把我们的手假装成“刀“，切一切，给孩子提供全身的触觉刺激，增强安全感。

让孩子左右滚动，在这个过程中还能刺激他的前庭觉，锻炼了他的平衡力。

注意，这个游戏在饭前玩，为什么？因为饭后可能会吐啊！

• 游戏七：钻山洞

请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去，一圈又一圈。

培养孩子空间认知能力，同时锻炼平衡感，肌肉力、爆发力，灵巧度，注意不要压到孩子。

• 游戏八：纸箱“鞋”里跳

找一个不太大，但是能让孩子把双脚放进去的纸箱，让孩子站到里面，然后双脚稍微分开，抵住纸箱的两边，进而带动纸箱一起跳动。

可以规定指定路线，还可以和孩子进行跳跃比赛。

不管何种形式，只要能让孩子多跳一跳，对于他的身体控制力，平衡感，强化前庭刺激等都将是很好的锻炼。

• 游戏九：小小飞行员

这是体力活，请宝爸参与，并注意安全。

★玩法1：让孩子保持俯趴的姿势，大人用手臂拖住孩子的前胸，托着他在屋内外随意走动，位置可以高低变化，注意要平稳和舒缓。

当孩子逐步适应后，可尝试快走，让其感觉上下起伏。晃动的幅度和速度要以孩子能够承受为准，注意动作要平衡顺当，不要让他有不适感。

有利于增强宝宝的平衡能力。

★玩法二：爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他慢慢学习站在你的背部正中央。

熟悉之后，可以换成单脚站立。

游戏时请注意安全，需要家长在旁边保护。

可以培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。

★玩法三：与孩子面对面站着，并握住他的双手。

在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢的爬上你的膝盖，牢牢握住孩子的双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。

这个过程中要注意安全，左右平衡用力，防止孩子受伤。

游戏能锻炼孩子颈、腕、腹部肌肉，提高平衡能力，强化关节的固有感觉刺激。

03、视觉

• 游戏十、喂小熊

玩法：将废旧的纸盒一面，黏上孩子喜欢的小动物张嘴头像，贴在纸盒上，挖空嘴巴；准备家里的小坚果、筷子、盘子。

用筷子夹坚果投喂小动物。

随着孩子能力提升，可以将盘子和小动物渐渐拉开距离，练习远距离投喂。有利于锻炼孩子的手眼协调能力，提升专注力。

• 游戏十一、漏网之球

这个游戏家长与孩子可以一起制作，一起比赛。

没有乒乓球，可以用旧报纸做成圆的纸团，鞋盒盖挖一个小球大小的洞洞。

可以训练孩子视觉与手眼协调的训练，平衡控制力和专注力。

• 游戏十二：丢接游戏

准备小球，框子（如果没有很多球，可以用其他物品代替，譬如说毛绒玩具，团成球的袜子等等，注意不要扔硬物）

★进阶版的玩法【动态接球】：孩子拿着框子，或是桶去接你扔出的东西。安全起见，动态玩法小球可以换成飘落的纸片。

丢接游戏，可以改善孩子的手眼、双侧，及视觉追踪的协调性。对孩子距离知觉，深度知觉等认知方面的能力发展，也具有良好的促进作用。

04、触觉

• 游戏十三：刷子挠痒痒

用刷子（羽毛）挠痒痒的形式，加强宝宝皮肤的接触刺激，减少触觉防御。

①用软毛刷子，可以是牙刷，刷孩子的手背、手指等触觉防御性较少的部位；

②再刷孩子的手心，脚心等敏感部位。

• 游戏十四：枕头大战

这个游戏要注意力度。

孩子把枕头当炸药包向对方扔过去，爸爸要快速躲闪；躲闪的一方如果被打中，就要作投降状，一场战争就结束了。

两人再互换角色玩，可以在床上玩，也可以各自在床的两边，时站时蹲，把床当作屏障以保护自己不被对方枕头击中。

它给予孩子提供全身的触觉拍打刺激，孩子很喜欢，会笑的非常开心，也有助于增强亲子感情。

• 游戏十五：哆啦A梦的口袋

找一个漂亮的口袋，里面放3-5样物品，可以选用水果蔬菜模型，小玩具，形状，数字字母等，先让孩子看一眼，然后装入口袋。

之后，让孩子闭着眼睛摸一摸，问他摸到了什么，再让孩子拿出来，看看对不对。

★小一些的孩子，可以根据家长提出的指令，找出正确的东西，比如拿出红色的东西，之后解释它的用途。

如“这是一个红红的苹果，问问还有香味，想咬一口吗？“丰富孩子的理解。

★还可以增加难度，尝试否定指令，如："请你把不能喝的东西拿出来""请你把不是蓝色的东西拿出来"等等加大难度。

这个游戏通过触摸觉和视觉进行判断，刺激右脑发展，还可以帮助孩子提高认知识别能力，如对颜色的区分，功能的分类等。

05、听觉

• 游戏十六：有趣的声音

家长可找写动画片的片段，先让孩子看一遍会2遍，熟悉视频中的角色的声音，然后闭眼听视频中的一句话，让孩子仔细的听声音想一想这是谁的声音？

这个小游戏，能提高孩子对声音的敏感度以及识别能力，增强注意力。

素材的另一种玩法：

还可以让孩子听一小段的声音（可以关于大自然各种动物叫声的），然后让他尽可能多地说出听到的声音，包括声响大小、声源远近，并鼓励与引导孩子说出声音的种类或数量。

• 游戏十七：听指令做动作

①爸妈妈发出指令，孩子根据指令做出相应动作，如摸右耳朵、捂住左眼等；

②加大难度，如语速加快，或用右手摸左耳、左手捂住右眼等。

★进阶版的玩法：反口令做动作，比如听到往前走，应该往后走，可以多人一起比赛玩。

听指令做动作，可以提升听觉注意力和听觉辨别能力，提高听觉和动知觉统合的统合能力，提升学习能力。

• 游戏十八：猜猜看

将不同材质的物品（绿豆、石子、纽扣等）装入不同的瓶子，把口封紧。

让孩子把眼睛闭上，摇动瓶子让孩子区辨各种不同声音，让孩子猜一猜晃动的发出声音的瓶子里装的是什么。可以增进听觉理解力和听觉记忆力。

今天的分享到这里就结束啦！

最后提醒大家：带孩子在家运动前，要记得先热身，伸展一下，采取各种自由动作就行。

家长们赶紧引导孩子练起来吧

最后一件重要事，就是点个关注@健脑运动育儿，可了解更多方法提升孩子注意力、读写能力，学习管教孩子的妙言妙语。

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