人体21天一个循环（人体在每天每周）

心梗发病“高峰”在冬季清晨，研究发现,在清晨这个时间段,心脑血管病发病率最高,比其他的时间要高出50%,所以有些人把清晨叫做魔鬼时间。急性心肌梗死是最严重的心血管病之一,发病率、死亡率、致残率都很高,不仅发病率增高,而且还有年轻化趋势,严重危害人体健康。在最严重的疾病中,急性心肌梗死紧随肿瘤之后,名列第二。一年之中冬季多,一天之中早晨多。急性心肌梗死的发病与气温呈明显的逆相关,即气温越低,发病率越高。夏天酷暑的时候很热,出汗很多,血液浓缩,血黏度高,脑血栓和急性心肌梗死也会增多。

人体的生理心理变化跟外界的环境、日出日落、白天黑夜有关系。每当旭日初升的时候,交感神经一兴奋,心跳加快,血压也上升,心肌耗氧量就增多。因为我们白天要干活、要工作,所以只要太阳起来,心肌耗氧就多了;太阳下山,慢慢就减少了。另外,像周末和星期一这几天心肌耗氧也多,因为生活不规律了,暴饮暴食、活动多、熬夜,星期一又要上班了。另外,天气寒冷,气温下降,使人体交感神经兴奋,小血管收缩,血压升高,心率加快;并使血中纤维蛋白原增加,纤溶活性下降,血液处于高凝低溶状态,同时激活血小板使血小板聚集性增高,血液黏度增加,易于形成动脉血栓。

在清晨,由于生物钟效应,随着太阳升起,大脑思维开始活跃,交感神经张力增高,血中肾上腺素、儿茶酚胺,及皮质激素浓度升高,体内生理代谢增强,综合一系列变化,使心脑局部血管狭窄及缺血加重,并促使不稳定的粥样硬化斑块损伤或破裂,造成动脉血栓形成,使血管堵塞。一天当中,血压一般在上午 10 点、11 点左右到了高峰;到 12 点吃饭、休息,一会儿血压就下来;到晚上 6~8 点,又是一个小高峰;到夜里 10 点、12 点以后、2 点处在最低。人的整体功能最佳状态都是下午,在三四点、四五点时最活跃,所以有些企业单位很多重要会议都在下午开。

此外,我们一夜没有喝水了,但是夜间呼吸、出汗和泌尿也在丢失水分，一夜 8 小时大约失水 600～ 700 毫升，因此血液黏度在夜里越来越高,在天亮的时候达到了最高的程度。老年人因生理功能下降,代偿能力减退,加上原有病变,使冷天及清晨的不利影响如雪上加霜。

人体的生物节律在每天、每周、每年的一定时段都有一定的周期性波动,与健康有很大关系,这是一种天人相应现象。

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