长期腹泻排便次数正常（慢性腹泻的明显特征是排便习惯发生改变）

慢性腹泻

腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，粪便中含有未消化的食物，甚至带有脓血及黏液的常见病症。如果腹泻的时间持续2个月以上，或间歇期在2~4周内的复发性腹泻，就称之为慢性腹泻。慢性腹泻病因复杂、病程迁延，是一种常见的临床症状。

【发病机制】

慢性细菌性疾病、肠结核、血吸虫病、溃疡性结肠炎、放射性肠炎、缺血性结肠炎、肿瘤、小肠吸收障碍、消化不良、肠蠕动紊乱等都可能导致慢性腹泻；一些全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进症、慢性肾功能不全、尿毒症及自身免疫性疾病等（系统性红斑狼疮、硬皮病等）均会引起慢性腹泻。中医认为，腹泻是湿热侵袭、寒气内犯致使脾胃受损，或者因情志不调、肝气横逆犯胃而导致。此外，季节变化也会引起慢性腹泻。

【临床症状】

慢性腹泻的明显特征是排便习惯发生改变，大便次数明显增多，粪便的形态、颜色、气味改变，粪质变稀，含有脓血、黏液、未消化食物、脂肪等，或变为黄色稀水，气味酸臭。小肠病变引起的腹泻表现为腹部不适在餐后或便前加剧，大便量多而色浅；结肠病变引起的腹泻特征是腹部不适在便后得到缓解或减轻，排便次数多，粪便量少且含有血及黏液；直肠病变引起的腹泻则伴有里急后重。

【推荐食物】

鸡蛋、鱼类、鸡、豆腐

【禁忌食物】

难以消化的食物生冷食物有滑肠作用的食物酒

【专家说】

慢性腹泻患者的日常护理

在慢性腹泻的发病初期，饮食应以保证营养供给又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等；缓解期排便次数减少后可进食少油的流质饮食，以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食；在恢复期腹泻完全停止时，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜，每日都应吃些富含维生素C的食物。患者应注意保暖，尤其应护腰腹，避免受寒。平时应养成良好的卫生习惯，不食不洁食物。

按摩穴位①大肠俞穴时间1~2分钟

【按摩方法】

先将手搓热，然后一边缓缓吐气一边强压大肠俞穴6秒钟，如此重复10次。

按摩穴位②下巨虚穴时间：1~2分钟

按摩方法正坐或仰卧，用食指指尖垂直点按小腿前外侧的下巨虚穴。每天早晚各按1次，每次两侧穴位各按1~2分钟。

按摩穴位③三阴交穴时间：1~2分钟

按摩方法大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感。每天早晚各按1次，每次揉按1~2分钟。

【专家说】

解析三阴交穴

三阴交穴归属于足太阴脾经，为足少阴、足厥阴、足太阴三经的交会穴，故名三阴交，具有补脾胃、助运化、利水湿、疏下焦、理肝肾、通气滞、理精宫、祛风湿等功效。《千金要方》认为此穴可治疗"小儿中马客忤而吐不止、心痛腹胀、涩涩然大便不利、梦泄精、劳淋、卵偏大上入腹、脾中痛不得行、足外皮痛、胫痛不得卧"等。现代临床一般将此穴用于脾胃虚弱、消化不良、肠鸣泄泻、脘腹胀满等症。