冬令进补勿盲目科学进补才有效（台州市民健康课堂）

中医养生讲究天人相应，顺应四时，“春夏养阳，秋冬养阴”即为大纲随着一阵秋雨一阵寒，杭城已进入秋冬季节，秋冬进补的节奏已在如火如荼的进行中现在人们生活水平越来越高，讲究秋冬进补养生的人越来越多，中药的养生保健尤其受到关注经过观察发现，目前最畅销的几样中药保健药材中，主要以铁皮石斛、西洋参、野山参与红参为主但这几样补品也是有禁忌的，希望人们不要盲目选择，以免弄巧成拙，今天小编就来说说关于冬令进补勿盲目科学进补才有效?下面更多详细答案一起来看看吧!

冬令进补勿盲目科学进补才有效

中医养生讲究天人相应，顺应四时，“春夏养阳，秋冬养阴”即为大纲。随着一阵秋雨一阵寒，杭城已进入秋冬季节，秋冬进补的节奏已在如火如荼的进行中。现在人们生活水平越来越高，讲究秋冬进补养生的人越来越多，中药的养生保健尤其受到关注。经过观察发现，目前最畅销的几样中药保健药材中，主要以铁皮石斛、西洋参、野山参与红参为主。但这几样补品也是有禁忌的，希望人们不要盲目选择，以免弄巧成拙。

　　铁皮石斛是名贵中药材，在古代被喻为九大仙草之首，有着“药界大熊猫”的美称。铁皮石斛具有益胃生津、滋阴清热的功效，适用于热病伤津、胃阴不足、阴虚火旺等人群。铁皮石斛的药用部位为茎，但它的花也是很珍贵的药材，泡茶喝不仅可调节肠胃功能、增强抵抗力，还能消暑。然而，铁皮石斛属于滋阴类中药，脾胃虚寒湿重者、怀孕前三个月的孕妇、经期女性、阳虚者不宜服用，慢性病患者、儿童应在医生的指导下服用，而对石斛过敏者更要禁用，以及过敏体质者也要慎用。此外，铁皮石斛的食用量也需注意控制，一般每日用量在6-12克左右，吃多了易腹泻。有研究报导称石斛碱摄入量过大，可能抑制心脏和呼吸、降低血压。铁皮石斛使用时也不要随意增加用量，否则可能造成不良反应，有损健康。

　　西洋参有类似人参的补气作用，但没有人参的温燥之性。它能补气养阴、清火除烦，适用于肺气虚弱、容易疲劳、神经衰弱、口干咽痛、声音沙哑者。需要注意的是，西洋参性凉，阳气不足、胃有寒湿，平时面色苍白、怕冷、食欲不振、腹胀、舌苔白腻，大便稀溏或男子阳痿、早泄、遗精，女子性欲淡漠、痛经、闭经、白带多者不建议服用。感冒和急性感染期间，也不宜服用西洋参。此外，服西洋参期间，忌吃萝卜、喝茶和咖啡等，以免影响疗效。西洋参比较适合在夏秋两季服用，特别是秋季，可养阴清火解秋燥，但入冬以后当慎用，以免影响来年阳气生发。

　　野山参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经。具有大补元气，复脉固脱，益智安神，延缓衰老等功效。适用于体虚脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，久病虚羸，早泄滑精，阴虚盗汗，眩晕头痛，劳伤虚损等，能强精健身益寿延年。但是也有两类人忌服：一是血压偏高，有过脑溢血等病史，平时有口干、容易上火、面色偏红、大便干燥等表现的人；二是体质虚弱但偏于阴虚的人，即伴有手足心发热、两眼干涩昏花、耳鸣、腰酸、尿少等症状的人，不能单用人参，以免火上浇油。

　　红参为人参加工品，性更温，适用于年高体虚，阳气不足的老年人，症见面色苍白，四肢不温，腰膝酸软，动则喘气等，对术后或妇女崩漏、产后失血过多者也适用。但是平时体质强壮者、阴虚火旺者、脑出血患者、脾气暴躁而面色发红、发热者禁用。否则会加重症状，出现头昏头痛，血压上升等。红参也不适宜生长发育期的青少年，会导致早熟。

　　根据中医理论，秋季阳气渐收，阴气渐长，人体内的阳气也随之内敛，如果秋冬瞎补，“养阴”的原则没有把握好，便会影响来年的阳气生发，不受其利，反得其害就是走向了养生的反面。可见，进补完全因人而异，秋冬进补最好能听取中医师的建议，多了解自己，多了解药材，选择适合自己的才是最好的。

来源：浙江中老年网

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